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秋冬元气不足吃什么好 补气黄金3宝组合滋养元气

作者: 时间:2015-05-11 10:36:20来源:互联网

  根据调查,有4成的人每天睡眠不到6~7小时,加上秋冬季节交替,空气十分干燥,以致近来因为元气不足上门求诊的病患约增加2至3成。元气不足,就是身体活力不足、保护力降低,进而影响生理机能的正常运作,出现精神不济、全身倦怠无力等症状,若不善加养气并巩固元气,容易诱发其他合并症。

  秋冬元气不足吃什么好 养生名帖「生脉散」 巩固元气

  中国中医典籍明载养生名帖「生脉散」,这也是乾隆皇帝经常服用的养生配方,主要黄金3宝组合包括:人蔘、麦门冬与五味子,三大成分三管齐下;其中,百补之王人蔘可大补元气、促进新陈代谢;麦门冬滋阴清润,可退火、降火气,调和人蔘补气后所产生的火气;而五味子味酸性温,可保护人体、巩固元气。

  补气黄金3宝人蔘、麦门冬与五味子

  补气黄金3宝采取复方组合,而且依照「先补、后润、再固」的原则,加以滋养元气,帮助调养身体。其中3种成份缺一不可,尤其以人蔘来说,人蔘可大补元气、促进新陈代谢,此外,人蔘总皂苷为人蔘中主要活跃精粹的成分,是人蔘带给人体养份元气功效的主要原因。#p#副标题#e#

  补气黄金3宝,即指人蔘、麦门冬与五味子。

  平日养元气妙方饮食运动齐下

  恢复元气有多种方法,包括食疗、按摩、针灸、药疗等,其实饮食部份注意尽量从饮食中摄入一些能量,可吃也不能盲目,而是要有所选择,包括摄取具有补气抗氧化的食材,如含儿茶素的绿茶、番茄中的茄红素,有助减少心血管病变;还有富含维生素C和果胶的苹果,还可降低血中胆固醇和血糖;此外,也要维持固定运动,增加体能。

  养生饮落实「先补、后润、再固」的原则。

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