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半夜难以入眠试试刮肺经和大肠经的助眠老偏方

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  明明熬夜加班很疲惫,午夜12点才爬上床睡觉,却老是在凌晨3、4点醒来,且难以再入眠,只能翻来覆去地等待天亮,再顶着「熊猫眼」上班。有类似睡眠困扰,且经常感觉口干舌燥的民众,医师建议不妨准备一块刮痧板,试试刮肺经和大肠经的助眠老偏方。

  许多人有浅眠、早醒、老是睡不饱的睡眠障碍,有医师建议可尝试刮肺经的助眠偏方。

  中国大陆家庭医学科医师朱晓平在其著作《很老很老的老偏方》一书中,提到中医的「子午流注理论」认为经络气血运行各有盛衰,凌晨3点至5点(寅时)正是肺经当旺之时,若每天都在此时醒来,可能是肺经气血失调所致,应调治肺经。

  而凌晨5点至7点则是大肠经气血最旺的时候,若想改善浅眠、早醒的困扰,延长睡眠时间,除了药物调理,平常也可透过肺经和大肠经刮痧的方式,促进气血循环,提升夜间睡眠品质。

  【刮痧助眠老偏方】

  刮肺经:取一块刮痧板或一个消毒过的10元硬币,沾少量清凉油或温热水,从大拇指下方隆起的鱼际穴开始,沿着手臂内侧、桡侧的肺经走向刮痧,以局部刮出痧点为宜。手臂的肺经刮完后,可再于锁骨下方,沿着锁骨刮痧,此处也是肺经会行经的区域。刮痧1次后,需等3至5天痧点消失才能再进行第2次。

  刮大肠经:若肺经刮完后的睡眠获得改善,可再尝试刮大肠经,从食指开始,沿着大肠经走向,在手臂外侧、桡侧处刮痧,方法与肺经刮痧法相同。

  刮肺经助眠口干舌燥体质才有效

  不过,造成浅眠、早醒的原因很多,包括环境过于明亮或拥挤、精神压力大、睡眠过度剧烈活动、饮用提神饮料、服用会影响中枢神经的药物,都可能影响睡眠品质,并非所有人皆适合用敲刮肺经和大肠经的方式帮助睡眠。

  刮肺经、大肠经,仅适于肺经有热、口干舌燥的浅眠民众,对其他原因所引起的失眠效果,帮助有限。

  中医师建议,有睡眠障碍的民众,应咨询医师,找出影响睡眠的真正原因,对症治疗才能达到事半功倍的效果。此外,正规的中医处方效果已经很好,民众无需冒险去使用已没什么人使用的偏方。

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