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改善偏头痛老偏方多进食含镁元素的紫菜

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  生活工作压力太大会导致神经紧绷、精神状况欠佳,也容易出现偏头痛的情形,就算猛揉太阳穴也无法舒缓,只得靠吃止痛药来暂时缓解头痛,但长期服药也会有副作用的问题,在偏方中提到,紫菜富含镁,有助于改善偏头痛。不过偏头痛成因复杂,基本上是无法肯定某种食物肯定能有效预防。

  偏头痛发作起来让人快抓狂,平常多吃紫菜、海苔有助改善。

  偏头痛成因复杂镁摄取不足有关

  引发偏头痛的原因有很多种,大多归类为与脑部神经细胞​​过度活化有关,各式各样的因素都有可能导致偏头痛,例如饮酒、脱水、体力消耗、女性经期、情绪压力、季节转换、睡眠不足等;造成脑内细胞的兴奋性增高、血小板功能异常、一氧化氮等神经传递物质和离子产生障碍,以及合成、释放失衡,神经传导物质异常现象。

  镁具有调节神经细胞的功能,还能改善神经细胞因兴奋而产生的肌肉紧绷、情绪紧张,甚至暴躁易怒的状况。另外,镁摄取不足也会使神经细胞变得较为敏感,易受刺激而造成情绪激动的情况发生。

  紫菜含「镁」宝​​库预防偏头痛

  在天然食物中,不乏含镁的食物,例如小米、玉米,豆类有黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豆腐等;蔬菜有紫菜、雪里红、冬菜、苋菜、荠菜、冬菇;水果与坚果类有杨桃、桂圆、花生、核桃仁等。

  其中紫菜100公克就有460毫克的镁,跟其他食物比起来高出许多,在日常饮食中多摄取紫菜就能修补镁含量不足的问题。另外,医学上也曾有相关实验,将急性发作的中重度偏头痛患者随机分成2组吊点滴,一组滴镁剂、一组则吊生理食盐水当安慰剂,实验结果证明使用镁剂的组别恢复率达100%,另外,采用口服硫酸镁10毫升,每日3次,2个月为一个疗程的预防方法,也有不错的效果。

  【治偏头痛老偏方】:

  干紫菜半两、鸡蛋2颗。煮汤服用,每日1~2次,或常吃海苔也可以。

  单一食疗偏方治愈效果有限

  关于紫菜治偏头痛的偏方,含镁的食物通常会以坚果类为代表,紫菜、海带则是含碘量较高;加上造成偏头痛的原因有很多,可能是压力太大等心理因素,也可能是生活作息睡眠不足,或是高血压等慢性病,因此应该要依照个人的偏头痛类型来治疗较有效。

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