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体质偏寒者常出现手脚冰冷需进食山药枸杞补气血

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  入秋冷锋面报到,气温骤降近8度,淡水清晨更出现19.9度的低温。体质偏寒者常出现手脚冰冷、畏寒等状况,想要暖胃补气,自己可着手烹煮暖呼呼的平补药膳─山药枸杞鸡汤。

  喝鸡汤能帮助暖身补气,但医师提醒,若发炎严重的人不宜食用。

  山药枸杞补气血

  气温骤降,来碗热腾腾的鸡汤暖胃正是时候,​​鸡汤能温热身体,对天凉常见的畏寒、流鼻水等均有帮助,但若是严重发炎如咽喉肿痛、咳嗽不止等,就要避免以鸡汤温补,以免加重病情。

  而对体质偏寒者,秋凉来碗鸡汤进补,可挑选山药、枸杞等平性的食材搭配。其中,山药能补脾养胃、生津益肺,一方面是非常适合秋天食用的养肺食物,另一方面,软糯香滑的山药也能帮助照顾肠胃系统。

  而常用于药膳补物中的枸杞好处多多,《本草汇言》记载:「枸杞能使气可充,血可补,阳可生,阴可长。」对血液循环、滋补肝肾都相当有帮助。

  医师提醒,规律运动能促进气血活络。

  山药枸杞鸡汤简单做

  山药枸杞鸡汤制作的方法很简单,取老姜1~2片、适量山药切块、鸡肉切块、枸杞等,放入电锅中加入少许的盐,待烹煮完成即可食用。若女性烹煮时想多补气血,还可添加红枣,顺道提味。

  除了山药枸杞鸡汤,喜欢喝甜的话,也可来碗杏仁甜汤暖身补气。提醒容易手脚冰冷的民众,多数是因缺乏运动、压力大导致气血不畅,不妨从事规律运动一次纾忧解压,益气养身。

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