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中药膨大海的功效可以改善排便不顺便秘问题

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  每天坐在办公室打电脑的上班族,容易有身体气血循环不良的问题,长时间久坐除了容易让下半身变胖、屁股容易变大以外,甚至还会因为腹部肌力不够、肠道蠕动能力下降,而造成排便不顺的问题。改善便秘的偏方,可饮用膨大海黄耆茶刺激肠道蠕动。

  久坐办公室的上班族,可以试试喝膨大海黄耆茶来改善排便不顺、便秘的困扰。

  久坐又缺乏运动,气虚型便秘

  上班族一早就进公司,常常待到晚上7、8点,甚至更晚才下班,一整天除了中午吃饭时间走动,长时间都坐在椅子上。身体活动量减少、又没有规律的运动习惯,使得腹部松弛、跑出小腹来,很多人不知道的是,除了外在身材受影响,中医理论里也说「久坐伤气」,气不顺,身体代谢自然不佳,因而造成气虚型便秘。

  膨大海性寒凉,加黄耆补气

  膨大海是中国自古以来就有在使用的药材,除了唱KTV时要喝膨大海来开嗓润喉,它还有其他妙用。在中医《本草纲目》中就有记载膨大海入肺、大肠二经,有清宣肺热、清肠通便之效。膨大海泡水后释出的成份,更能有效润肠通便。

  腹部松弛缺乏肌肉,也是造成肠道蠕动缓慢的原因,平常可多用腹式呼吸法锻炼。

  不过,膨大海偏凉,喝过量就会有腹泻的风险,因此加入补气上品黄耆,正好可以为气虚型便秘者补气补身,又可以中和膨大海的凉性。不过饮用2~4周左右就可以停用一段时间,

  膨大海黄耆茶

  材料:膨大海2~3颗、黄耆10克。

  做法:把两味药放入保温茶杯里,倒入热开水,盖紧杯盖泡15分钟左右即可饮用。可加入适量蜂蜜调味,每天饮用1~2次,就能有效治疗便秘。

  腹式呼吸法,训练腹部肌肉

  此外,平常边工作也可以边使用「腹式呼吸法」来训练腹部肌肉,进而增进肠道功能。坐在椅子工作时,每隔1~2小时就有意识的让腹部鼓起,呼气时让腹部凹陷,连续做3~5分钟。透过这样的动作就可以训练腹部肌肉,并且达到促进肠道蠕动、收缩的效果。

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