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4种人须排毒 人体自有排毒机制切勿盲从

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  现代人重视养生,坊间也流传许多偏方,尤其是最近风行的「排毒」养生,无论排毒餐或是排毒饮品都有人愿意花大把金钱购买,但是人体真的有那么「毒」吗?中医师表示,其实人体自有排毒机制,除非身体机能减退,或生过大病的人,否则毋须特别「排毒」,切勿盲从民间偏方。

  局部青春痘多为细菌感染,是中医所说「外感」。

  「排毒」难定义 关键在身体机能

  在中医上来说,广义的「毒」指人体不要的废物,而人体的肝、肾会自然将这些废物排出,所以一般来说不需要特别排毒,除非是身体机制有问题,或是已有病症显现出来,才需要排毒,而这样的排毒意指让身体机能恢复,并不如民间号称能靠饮食清除身体废物。

  民间的排毒饮食,有的标榜摄取大量纤维质及五谷杂粮,这样的吃法的确可以帮助肠胃蠕动,再适量搭配肉类及补充水分,就是营养均衡的饮食法,但有些方法毫无根据,建议民众仍要视身体情况考虑,才不会反而把更多毒吃下肚,且也不是每个人都该排毒,整体来说仅有4种人须排毒。

  哪4种人须排毒?

  1.老年人或生过大病者

  老年人因身体机能退化,各方面器官功能都较弱;生过大病者则是因身体耗费大量能量从病中恢复,因此与老年人一样,肾、肝、脾胃功能都会减退,排毒功能自然不好,身体免疫下降、变得容易水肿、感染,病痛也随之而来,因此补身、维持身体机能便是关键。

  针对这类较虚弱的人,林医师建议可取当归、黄耆1:5的份量(单位以公克、钱皆可),加鸡肉或排骨炖煮为当归补血汤,当归归肝、心、脾经,可补血,活血,止痛,润肠;黄耆入脾经与肺经,可补气,改善精神萎靡,因此这道汤品可滋补老年人或大病初愈者,有助提升身体器官功能。

  2.被外来细菌感染者

  常常皮肤红肿,这里痒、那里痛吗?通常这类现象是中医所说「外感」,意即受到外来热毒入侵,常见的便是细菌感染,症状为局部青春痘,或急性发作感染如呼吸系统感染,此时应尽快就医,医师多会先以麻黄、桂枝等解表药提升免疫力、加速身体排毒,让感染处好转。

  除了促进提升免疫力的解表药,也可以黄芩、黄柏或栀子泡茶,黄芩清热燥湿,可治疗恶心呕吐、痛肿疮毒;黄柏泻火解毒,同样可用于改善疮疡肿痛,湿疹湿疮;而栀子凉血解毒,可消肿止痛,但因每个人体质不同、感染症状亦不同,使用前最好先咨询专业医师,以免错用。

  3.过敏体质者

  有过敏体质的人在气候转变时容易发作,尤其是春天花粉纷飞,让呼吸道过敏的人苦不堪言,另外像荨麻疹、红疹也是过敏者最讨厌的毛病,林医师指出,这类患者需要调节免疫力,帮助身体把发炎的过程走完,通常会以发表散风的防风、荆芥治疗,未来才能再针对过敏体质调理。

  体质过敏者则不建议自行泡茶或服用中药,生活习惯关键是在远离过敏原,医师建议应常清洗床单、被套、枕头等等每天接触的物品,让诱发过敏的因子减少,身体自然不会常常发炎红肿。

  4.肠胃湿热的肥胖者

  肠胃湿热的人多肥胖,且肚子容易胀,还会有口臭、便秘等症状,多半是因为饮食不均、吃过多肥肉造成,除了上述症状,还会有胃口不佳、消化不良、皮肤油腻、粉刺多等现象,最佳的解决方法就是多吃蔬果、多喝水,改善体质,身体的废物自然会排出,再搭配规律运动,就可一举跟肥肉说再见。

  【中医师提醒】:

  把身体机能维持良好,人体自然就会「排毒」,不须依靠特定饮食,除了特定体质者须注意身体,适时就医,一般大众也应减少食用烧烤、油炸或是辛辣的食物。容易细菌感染及肠胃湿热者,则还须避免生吃大白菜、白萝卜等多纤维的寒凉蔬菜,煮熟后热食则可适量。

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