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过节大吃大喝肚撑胃堵不舒服该怎么办 肚脐的3个穴道按摩缓解

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  秋节人团圆,节过完肚子更圆,月饼、烤肉吃太多,肚撑胃堵不舒服该怎么办?别担心,中医师建议,想要促进肠胃蠕动,可以多喝山楂茶,若发生肠胃胀气时,则试着按压腹部的中脘穴、关元穴与天枢穴舒缓,还能加速代谢,达到瘦小腹的效果。

  秋节后吃太多,想要塑小腹消胀气勤按中脘穴、关元穴、天枢穴有效。

  秋节后,该消耗卡路里了!

  中秋节亲友团聚,难免大吃大喝,一不小心就摄取过多的卡路里,让脸圆圆、肚子更肥了一圈圈。饮食不节容易导致胃肠受损、气机逆乱,平日就该注意饮食内容,重清淡规律,少油腻与暴饮暴食,但若偶一为之,事后就该努力补强。

  要对付大吃大喝引起的胃凸、胀气,许多人会选择胃散,虽然内含的碳酸氢钠可中和胃酸,舒缓胃凸,但同时也会造成胃酸反弹,对胃壁产生更强烈的刺激。建议想要改善胀气不舒服,甚至促进小腹新陈代谢享瘦,可以试着找到肚脐周围的3个穴道,即中脘穴、天枢穴、关元穴。

  塑腹消胀:中脘、关元、天枢3穴位

  「中脘穴」位于胃上方,肚脐上4寸(用三指宽向上折量两次),属任脉,为胃之募穴,健脾和胃,消除胀气,消胃凸,使上腹部变瘦。而「关元穴」在肚脐正下方3寸(四指幅宽),属任脉,为小肠募穴,小肠腑气聚积之处,可促进肠蠕动。#p#副标题#e#

  中脘穴、关元穴、天枢穴示意图。

  第3个「天枢穴」则位在肚脐左右两侧旁开2寸(三横指宽)的距离,属胃经,又为大肠募穴,可促进肠胃蠕动,消除肠胀气,改善宿便,瘦小腹。可以用指腹按压按摩纾缓症状,每天晚上洗完澡后勤加推拿,还可帮助小腹平坦。

  另外,肚脐周围散布脾经、肾经、胃经、任脉等穴道,藉由拍打刺激也可促进肠道消化蠕动,改善胀气便秘。拍打方向以右手掌沿着大肠蠕动方向顺时针按摩,由右往左下方顺时针按摩,重复数次,深层按摩约5分钟就有效果。

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