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青壮年普遍出现体力差 坚信调理药补不如食补

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  明明只有30岁,但是身体状况却可能已经40岁,如果有这样的情况,表示微老、早衰来报到。根据一项调查发现,「体力差」是所有青壮年最想摆脱的微老第一名问题,中医师提醒,秋天是调养身体的最佳时机,尤其要顾肺与肾,才能提升免疫力与体力。适度补充具有保肺、益肾的保健食品,例如冬虫夏草、粉光参、山药等,可以调理五脏经络,并调理体能。

  根据一项调查发现,「体力差」是所有青壮年最想摆脱微老的第一名问题。

  调养身体的观念是「药补不如食补」,微老与肺肾有关系,秋天因为干燥度提升,容易伤肺,呼吸道疾病也容易在秋天发作,所以中医强调秋季要养肺,否则容易出现呼吸系统毛病、皮肤松垮、感冒等症状​​。至于肾代表生长发育、衰退、内分泌与生殖系统;一旦体重变胖、体力变差,开始掉头发等情况,即代表生理衰退。

  秋冬保健最适合补肺肾

  秋冬是适合补肺、肾的季节,秋天宜多吃滋阴润燥、生津养肺的食物,包括冬虫夏草、粉光参、山药、白木耳、百合、莲藕、萝卜、菠菜等;而冬天料理时,则可多利用温热的食材来调味,如姜、葱、蒜、洋葱、韭菜、桂圆、肉桂、茴香等,提高身体的耐寒力。

  在中医典籍《本草从新》中记载「冬虫夏草补肺、肾。甘、平、保肺、益肾、止血、化痰、止劳嗽」,冬虫夏草具有保健作用,主诉调理脏腑经络,进而改善全身不适。

  香港浸会大学中医药研究所曾经进行一款冬虫夏草保健食品的临床实验发现,有8成失眠(82%)缓解、8成鼻子过敏(81%)获得改善,以及近7成(68%)降低夜间频尿的困扰。

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