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找到最根本的失眠原因才能根治失眠

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  你有失眠问题吗?一般人常误以为失眠应该请医师处方安眠药,但是,失眠很可能是因为沮丧情绪、忧郁症引起的,若只吃安眠药,恐怕治标不治本。美国一位58岁的房产业者Thomas长期失眠,出现人格转变的现象,经过医师处方忧郁症药方,不但睡眠品质改善,心情也轻松许多。

  失婚压力大性格出现变化

  Thomas自从离婚之后,一直有睡眠障碍。失眠初期,在睡觉时会突然惊醒或抽蓄,导致睡眠中断。随着时间拉长,他的睡眠时间越来越少,「到后来,我一到睡觉时间就害怕。」Thomas说。他坦言,婚姻破碎、年长的父母给他极大压力。「之后我越来越敏感,连儿子没有打电话回家我都会发火。」Thomas坚持了5年之后,终于到睡眠诊所求诊,医师并没有处方安眠药给他,反而问他生活上遭遇哪些难题,了解之后便开了抗忧郁的药方。除了 ​​开药之外,医师试图舒缓他心中对睡眠的恐惧与焦虑,让他重新享受睡眠。

  治好忧郁症失眠自然改善

  经过医师问诊治疗之后,Thomas改善他的生活习惯,开始慢跑、举重,不再整天专注在烦恼上。Thomas说,「我现在觉得很好,生活变得更有目标。」其实情绪低落为许多人带来困扰,包括黛安娜王妃、希斯莱杰都饱受忧郁症之苦,失眠是病征之一。有失眠问题的民众,不妨到精神科问诊或到心理咨商中心与咨商师聊聊,找到最根本的失眠原因,才能根治失眠的困扰。

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