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站太久小腿会酸痛 预防下肢酸痛浮肿方法

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  艳阳夏日,迷你裙、小短裤再度独领风骚,但是很多女性朋友恐怕不敢穿,因为站太久或是走太久,小腿会酸痛,甚至下肢会水肿。平日多起身动一动、按摩小腿肌肉,或是擦抹一些舒压保湿产品,对缓解下肢酸麻、浮肿都有加分效果。

  女性站太久或是走太久,小腿会酸痛,要小心下肢会水肿。

 久站造成下肢酸痛,以及容易浮肿,常造成生活不方便,有时甚至出现静脉曲张症状;从临床观察,包括每天站立时间超过4小时、每小时不能坐下休息1次、鞋跟高于5公分、BMI过重及肥胖、吸烟等,都是下肢酸痛、浮肿的危险因子。

  舒压保湿品缓解小腿酸痛

  包括教师、空姐、专柜小姐、服务生,以及怀孕后期水肿严重的孕妇,或老年族群等,都需要小心防范下肢酸痛、浮肿;可考虑使用舒压保湿产品缓解症状,有的腿部舒缓凝胶含有天然温和保湿与滋润成份,包括天然绿茶、金缕梅及番石榴萃取精华,或另结合金盏花油、维他命C&E,借此保湿滋润干燥肌肤,也适用久站者造成的不适感。

  此外,也可采取热水泡脚,借此加速全身代谢,通体舒畅,让僵硬且伸缩性差的肌肉恢复弹性,使肌肤回复到原有的紧实感。

  怀孕期间,除了小腿酸痛,还有脚踝周围会出现水肿的现象。#p#副标题#e#

  怀孕妇女水肿好发脚踝

  女性怀孕期间,除了小腿酸痛,还有大约有一半孕妇在脚踝周围会出现水肿的现象,特别是在怀孕最后几个月,孕妇浮肿还可能发生在手指、脸、下背和手腕上。另比较容易紧张的女性,也容易产生体质性水肿。

  预防下肢酸痛浮肿4撇步

  要防止水肿,可涂抹一些舒压保湿品缓解下肢肿痛。

  1.穿弹性袜:材质要慎选,应选择透气不易过敏的材质,但避免整天24小时都穿着,容易造成反效果,让肌肉受伤。

  2.选按摩霜:可搭配一般乳液或促进循环的按摩霜按摩腿部,以画圆的方式按摩周边肌肉,达到舒缓腿部肌肉的效果。

  3.舒缓筋骨:减少久坐不动时间,每4小时左右,就要全身活动1次。多喝水或是热水泡脚也是缓解浮肿的好方法。

  4.按摩腿部:每天睡觉前将脚抬高平行墙面90度,帮助腿部血液往身体部位流通。除此之外按摩时也应先从脚底板压,由下往上按摩。

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