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经痛期间吃什么好 9种食材可缓解疼痛

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  每个月月经来时都会有经痛,那种说不出口不舒服的感觉,难道只能不断的忍耐?有人说经痛是因为女性荷尔蒙异常的关系,但其实多半是因为『下半身冰冷』所导致的!会造成下半身冰冷的情况,大多是因为外来的因素。

  女性生理期来报到,常会遇到肚子痛的困扰,可透过食材来改善。

  经痛发生时,先穿上束腹、袜子、毛线裤来直接保暖是最有效的。但也有可能是女性体内特有的原因而造成经痛,想要改善经痛有许多方法可以尝试。其中之一,便是从「食」着手。先介绍9种适合食用的食材:

  第1~4种:芹菜、荷兰芹、红萝卜、明日叶(唇形花科植物)

  唇形花科植物能让血液循环变好,同时还具有解毒功能。推荐将上述食材打成果汁或是做成汤摄取。

  第5~6种:红豆、黑豆(豆类)

  红豆与黑豆含有丰富的异黄酮!可帮助排便,促进血液的净化。加上黑糖或是低卡砂糖炖煮,也可做为点心享用。

  第7种:牛蒡

  牛蒡富含精氨酸,能让女性生殖器代谢循环等更加顺畅。可以做成金平牛蒡(日式炒牛蒡)或是炖煮也OK。

  第8种:芝麻

  具有造血与净化血液的作用。简单地在饭上加上芝麻盐也OK!

  第9种:白萝卜叶

  对女性的烦恼与妇人病具有良好效果的白萝卜叶。可加在汤里当汤料,或是与饭一起炊煮。摄取起来更加的有效果唷!看起来不起眼的食物其实对于治疗经痛有出乎意料的效果,真是太令人高兴了!好好了解身边食材的效果,一起舒缓女性特有的苦痛吧!!

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