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Monk减肥法无须刻意去控制热量,更不用激烈运动

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  怎么减都瘦不下来!好多美食都好想吃!你是否想减肥却每次都宣告失败,不是采用非常激烈手段,就是长期反覆减重,导致顽固型肥胖找上门。一名35岁烘焙老师,因热爱甜食、不忌口,体重逐年增加,怎么减都禁不起美食诱惑而失败,经由专家协助,采取新Monk减肥法,四个月成功减重25公斤。

  国人不少人都有肥胖问题,尤其以顽固型肥胖最为常见,就是不管使用何种减重法,若三个月内体重没有下降5%,或是瘦了又复胖,且使用原先减重法长达六周,体重都无法下降。其实80%的肥胖都与压力有关,想要减重还得找出自己的肥胖因子到底在哪里。

  新Monk减肥法从改变饮食习惯下手,下午两点过后别摄取淀粉类食物,甜食(水果)也在之前酌减食用,但可吃青菜和高蛋白类食物,像是鸡肉、鹅肉、鸡蛋、鱼肉等,减重时期适量摄取蛋白质有助于燃烧脂肪,且无须刻意去控制热量,更不用激烈运动。

  不过,免疫系统患者(如红斑性狼疮)、癌症、孕妇以及重度忧郁患者,较不建议使用新型Monk减肥法。减重方法因人而异,不并是所有人都适合同一种减肥法(建议BMI值超过25较适合减重),若是想局部瘦身的民众,新Monk减肥法可能就不适合。只有了解造成肥胖的主因,对症下药,才能成功甩掉肥胖、迈向健康。

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