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病从口入食物过敏立刻出现现肠胃症状如腹泻、呕吐、皮肤起红疹

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:现代人饮食选择越来越多元,不过在享受美食之际,也要当心病从口入!食物吃进身体后,会被消化利用,如果吃太多精致糖类、油炸食品或大分子的蛋白质,会使肠道系统功能受损,进而影响到皮肤、口腔等黏膜器官,这就是有人说吃油炸食品容易长青春痘、吃太多糖类容易酸性体质的原因。因此,民众要当心,吃进不好的食物除了让你的体内环保失调外,更会展现到外在,让你的身体「内忧外患」,里外都失调。

  现代人病从口入的案例很多,最常见的就是食物过敏。营养师表示,食物过敏分成立即反应与延迟反应两种,立即反应会出现肠胃症状如腹泻、呕吐、皮肤起红疹发痒,甚至是引起气喘;延迟反应则是身体的慢性发炎,引起失眠、口臭等症状。一般而言,最常造成过敏的蛋白质食物如牛奶、海鲜等,会破坏肠道的免疫细胞,大分子从肠道缝隙中流出,形成肠漏症,消化机能受损。

  营养师解释,肠道是身体最重要的免疫系统,体内百分之七十的免疫细胞都在此,若肠道机能不佳,就会连带影响到全身循环。举例来说,如果吃进太多的精致食品或是加工过的糖类食品,容易形成酸性体质,导致疲倦、易怒、失眠、便秘、口臭及肥胖等情形。若是吃太多油炸食品,产生的自由基会让肠道不蠕动、食物不消化,就会造成胀气、皮肤问题。

  但在饮食选择相当多元的今日,只要在生活上做一些改变,就能杜绝「病从口入」,进而改善身体机能。营养师建议,民众平常可以多补充蔬菜水果等富含纤维的食材,并少吃精致糖类、油炸物或含咖啡因的饮料。多喝水可以帮助身体代谢不好的物质,促进体内环保,另外保持心情愉悦、养成定时排便的习惯,也相当重要。

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