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小学生注意力不集中的原因有时是因为饮食有关

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:愈来愈多研究显示,在学业及各方面表现良好的孩子,往往拥有很好的专注力。但根据调查,将近95%的中小学老师认为,现在中小学生专注力不足的现象相当严重,超过四分之一的中小学生也觉得自己无法专心上课。

  近年来学界陆续发现,专注力不足(ADD与ADHD)的比例逐渐升高,某种程度和父母师长的过度期待(例如学前幼儿身心发展阶段原本就很难长时间专注、不适合让学前幼儿上太多必须长时间听讲的课程)、不适当的生活习惯(例如睡眠不足、运动量不足)、饮食习惯(例如过多人工食品)有关,未必是天生身体的「病变」 。

  学龄孩童注意力不足情形约16%,进一步了解发现,不少家长因为疼爱而让孩童 ​​自行选择饮食,注意力不集中的情况有恶化的倾向:23.4%家长放任孩童自由选择食物,小孩不专心问题是一般学童2倍,不仅如此,37.5%学童早餐饮料乱喝,注意力落差更是一般学童的2.8倍。

  应尽量避减少孩童此三类食物,包括太甜的食物、碳酸饮料及含人工色素的食品。可多摄取含优质蛋白的,如豆浆、蛋,及含卵磷脂丰富的食物,如黄豆、花生、芝麻,多吃一些富含omega-3 脂肪酸的食物:鲑鱼、鲔鱼、沙丁鱼、鲭鱼等。因为研究结果发现omega-3脂肪量低的男孩有行为问题纪录的频率比较高,这些状况包含过动、冲动、焦虑、易怒及睡眠问题。其实只要改变生活、饮食习惯,注重教养与教育的方式,了解并尊重儿童身心发展的自然韵律,就有机会调整得当。

   首先要了解注意力不集中的原因;

  1生物因素;

  1遗传或先天因素,如母亲怀孕时营养不良(缺钙、贫血)、情绪紧张、被迫保胎、活动量不够、胎位不正使胎儿与磁场的引力相悖而失去平衡;孩子出生的方式如果是剖腹产、难产早产等也容易导致他们长大后注意力不集中。

  2)学生注意发展水平特点所致;小学生注意力水平比较低,也就是10-15分钟。小学生注意力集中程度随着年龄的增长而增长。但每个孩子都是独立的个体,有的孩子注意力好些,有一些孩子注意力不太好。

  3)感觉统合失调;就目前普查来看,80%的学生存在感觉统合失调的症状,34%的学生是重感觉统合失调,50%的学生感统失调的这种情况是没有被意识到的。研究发现剖腹产的孩子及过度保护的孩子会出现感统失调的表现。

  4)某种微量元素摄入过量或足。如铅中毒会引起儿童烦躁、攻击迟钝动作失调;锌摄入太少会引起多动、注意力不集中;食品中的人工添加物易引起多动、情绪敏感。

  5 )生理疾病;一些脑区功能的缺陷也会造成注意力不集中,其中儿童多动症也叫注意力缺陷障碍最为典型。几乎片刻不停,即使感兴趣之事也没法集中注意力。

   社会原因;

  父母对孩子期望过高;现在的父母望子成龙,望女成凤的心情特别迫切,他们规定孩子完成任务后又增加新的内容。做事情处于被动状态。这样会造成孩子一边写作业一边玩的现象。而且家长对孩子的要求过于大人化,孩子害怕做出让父母不满意的事情就难以放开自已去投入在其中而造成注意力不集中的现象。而且家长急于改变孩子的自认为不集中的这种现象,逢人便说,我们家孩子什么都好,就是注意力不集中。久而久之起到负强化的作用。孩子也认为自已就是个注意力不集中的孩子。一旦形成这个心理,就难以改变。

  家长没有给孩子养成好的注意力的习惯;家庭环境中过量的刺激,如一屋子充满诱惑力的玩具。看着这个,摸着那个,又想着那个……孩子的注意力难以集中。家长在陪孩子玩玩具或做事情不是有始有终或对孩子干涉过多;还有的家长对孩子保护过度等,孩子没有体验到参与活动中的快乐和自由。这样时间长了,孩子也懒得活动了,没有感兴趣活动,孩子的注意力也就很难形成。

  三如何提高孩子的注意力

  1 )经常给孩子正向刺激。每当孩子做完一件事时,成人要及时给予真实的鼓励; “昨天写作业用了30分钟,今天写作业却用了20分钟,你真了不起呀!”再比如,“你今天读书很用心,注意力集中,表现特别好”等等此类的积极的鼓励让学生大受鼓舞,下次还会更努力去做好。

  2)加强各种活动的锻炼。比如玩拼图、放风筝、游泳、抛接球、跳绳、打乒乓球……让孩子在各种兴趣活动中意志品质就会形成,注意力相对就会在意志力的作用下有所提高。

  3)家长要学会等待。如果孩子注意力不集中,可能由于年龄或是个体差异导致了这种情况的话,我们家长要耐性学会等待,种子种下了,我们悉心浇灌、培育,相信它总有一天会开花。开花有早有迟,只是时间问题。切不可过于急躁,造成孩子情绪或自卑的负面影响。只要我们平静地正确引导,孩子就会很顺利成长,注意力自然会稳步提升。

  我们所有的家长只要不把孩子的“问题”当成问题,那么它就不会成为问题。我们只有耐心的陪伴孩子,用爱和智慧引领他们,才能越过前进道路上所有的障碍,走向美好的未来!

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