医生入口  |   患者入口  |   网站地图  |   手机访问

免费咨询
10分钟内回复

妙手医生
当前位置:首页 > 健康资讯 > 社会新闻 > 泡澡的好处是什么,泡半身浴可以促进血液循环

泡澡的好处是什么,泡半身浴可以促进血液循环

作者: 时间:2015-05-11 10:33:17来源:互联网

  西红柿讯:「泡澡」是洗去一整天疲惫的疗愈时间,近来有越来越多人以淋浴了事,泡澡的好处是什么呢?其实泡澡不只能洗去身体污垢,维持清洁,还能舒缓僵硬的肌肉,促进血液循环,调整自律神经平衡,是最有效的自我疗法。我将泡澡视为袪除厄运的「净身时间」,尽可能地放空心灵,悠闲泡澡。

  我个人推荐泡「半身浴」,当只有心窝以下浸泡水中,水压不会直接作用于心脏,就算长时间(20~30分钟)泡澡也不会造成身体不适。容易感到无聊的人,能在泡澡时阅读书籍打发时间,不过大脑在运作时易引起交感神经紧张,血液向上汇集,并开始出汗。泡澡目的在于活跃副交感神经,因此最好能充分放松身心,避免交感神经紧张,这时候流出的汗水才能真正展现疗愈功效。

  半身浴可以帮助血液循环,从内部开始温暖身体,由于出汗量较大,除了可让体内老废物质随着汗水排出体外,还能促进新陈代谢、呵护肌肤并维持健康。此外,我习惯洒上大量的天然盐,不仅可以温暖身体,活化新陈代谢,更能减少水中的氯含量,帮助排出体内多余水分,让肌肤光滑柔嫩、散发光采。

  温暖身体从提高体内温度开始

  舒缓身心固然重要,但唯有让热度渗入体内,温暖并放松身体,才是健康之道。泡澡不只洁净身体,更要净化心灵,请尽量让自己处于冥想状态,排除脑中的想法,维持洁净澄澈的身心,就是远离负面能量的秘诀。水温应在38~42度间,配合当天的身体状况,若觉得冷,可先泡到肩膀,等身体暖和之后再改泡半身浴。

  除此之外,借助温泉锗石、镭矿石、天然盐与沐浴精油,运用天然植物与大自然的力量,改变泡澡水的特性,创造适合自己的专属温泉,也能有效净化身体。清洁用品的成分也要特别讲究,毒素透过皮肤吸入人体之后,会随着血流循环全身,必须慎选。尤其精油具有很强的渗透性,请务必认清成分再购买。

  另外,为了防止手脚冰冷,多数人会使用暖暖包或电热毯等保暖用品,但切勿过度依赖。温暖身体需从内部开始,活化内脏功能,提高体温,如果只温暖身体表层,皮肤会以排汗来调整身体温度,反而让身体变得更冷。

  这个道理就跟吃辣之后的反应一样,身体虽然会在短时间内温暖起来,但流汗后反而降低身体温度。夏天也会因为冷气太强或是吃太多冰冷食物导致身体发冷,因此绝对不能松懈,随时保暖身体,才是储存健康财富的不二法门。

分享到:
相关文章Related articles
您可能需要的产品Required products
相关问题Related questions
快速提问

无需注册,10分钟内回答

为您推荐Recommend
精彩图文Wonderful graphic