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中午睡午觉好吗,睡午觉有什么好处啊

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:睡午觉能预防冠心病为何睡午觉能预防冠心病发生?因为体内的经络气血,就像马路上的公车,是循环运行的,绕着马路一圈一圈地跑,不同的时间,经过不同的站牌。

  午时最大的气血流到心所属的经络—心经,此时正是心经「值班」,它的气血最为旺盛,而心经是调理和改善心脏功能最佳的「长臂触手」。中医讲「天人相应、天人合一、法于阴阳、道法自然」,意思是说,人要顺应天地的变化,而调整自己的生活起居,以「顺其自然」。

  晚上的子时和中午的午时,正是天地阴阳的一个转换点,是「合阴」和「合阳」,阴阳大会、水火交泰之时,人体也必须注重这个转换点,进行休息调养,让身体顺应天地的气机变化。古人把睡子午觉叫做「盗天地之生机」,是最高明、最科学的养生智慧。

  午时解决关心的问题,那绝对是事半功倍,机不可失。心属火,为阳中之阳,所以最常见的毛病如口腔溃疡、心情烦躁、某些失眠症等,都和心火过旺有关系。对于这些朋友来说,最简单也最有效的调理方法,就是午睡。

  每天中午持续睡约半小时,心火会慢慢地降下去。同时「动生阳,静生阴」,午时又是阴气初生之时,就像刚出生不久的婴幼儿,非常需要呵护,所以此时小睡,也特别有利于培养阴气。因此,午睡既可养阴又能养血,阴血养好,心火血热就会不战而败。

  ■ 夏天最宜睡午觉

  现代人由于工作忙或其他原因,并没有养成良好的午睡习惯。建议中午尽可能找时间睡一下,特别是夏天,哪怕是小睡或安静地坐上十几分钟,对身体及工作、学习都大有裨益。因为心属火,夏季也属火,暑气一旦进到人体,两股火烧在一起,很容易烧过头,以致出现心火旺的症状。

  同时,汗为心之液,来自血。夏季时,由于天气很热,身体为散热,大量地出汗。但要是出汗太多,就会伤阴、伤血,引起血燥火旺之症。

  ■ 午睡可养心所以,适当午睡让身体静养一会,减少活动,防止汗液的过度排泄,有利于敛汗养血,以达到养阴平心降火之目的。 《摄生消息论》说得很好:「夏季更宜调息净心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减,不可以热为热,更生热矣。」所以中医养生强调「顺四时」,夏季养生的重点是养心、养神、防暑、防火。

  其实身体是非常聪明的,一到夏季,很多没有午睡习惯的人,它也会「提醒」,甚至「强迫」他们小睡片刻。观察夏天的中午,再忙的人都挡不住困乏,多少都得「闭目养神」。心病还需心药医,心静自然凉,心静下来,火也就降下来,外界的暑气便奈何不了你。

  正所谓:「若人欲了知,三世一切佛,应观法界性,一切唯心造。」境由心生,一切想法、意念和行动都源自于心。但和佛菩萨一样,心是不受补的,只能供养着。而午睡就是最佳的养心方式,心养好了,人世间还有什么样的禅机参悟不透呢?

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