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影响健康最大的压力要懂得放开,保持愉快的心情

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:有很多年纪大的人投身公益,有不少退休人士把生命奉献给宗教,这些都是生命的寄托,也是灵魂的提升,从奉献中获得喜悦,是一种心灵层次的健康境界。情绪是很重要的健康因子,压力是导致身心失衡的关键因素,文明疾病的泛滥少不了负面情绪的干预。此议题听在现代人的耳里,一般的反应都是:「没办法」,因为生活压力、工作压力、帐单压力、业绩压力……,似乎情绪与疾病合并成为一个无底深渊。

  把退休前忙碌的紧凑和退休后奉献公益的平静做比较,前者催化疾病与老化,后者享受健康与幸福,我们需要的是把后者的品质移转到前者,问题是如何才能做到?套用台湾知名精神科医师许添盛的论述,现代人都忽略了倾倒精神垃圾的重要性,具体一点说,是不懂得找到情绪出口,也就是可以倒垃圾的对象。许医师还统计出不同癌症的个性特质,譬如说大肠直肠癌症的患者,他们几乎都是把情绪压到无底洞的闷骚个性,虽然仅供参考,却也点出情绪、个性与健康的密切关系。

  所以我们忙碌、紧绷、生气、烦躁,是因为没有体会到发泄与疏通的门道,根据许医师的经验,找到对的人释放情绪很重要,因为对象没有确认好,还可能引发更大的麻烦。再回到烦恼与不安情绪的当下,可能来自业绩的纷争,可能来自态度的挑衅,可能来自帐款的压力,这一切都是由于资源有限才产生的感受,是我们很习惯将自己安置在一个受限的时空之中,所引起的合理思考。举个例子,「羡慕」的情绪表面上看来正向,但其实它还是经由有限资源所导出的感受,毕竟嫉妒也是由相同的概念所引出,只是走进另一条叉路罢了。

  其实宇宙供应给我们无穷的空间与资源,尽管物质生命有限,生命依然是一种无限的概念,健康的本质就在这丰富的空间概念中,一旦清楚资源不缺,我们的生命中就没有计较,也少了不服,结果就不会受伤,也不会难过,无形中,压力已经消失无踪。想想看,换一种空间生活,换一种意念思考,心理素质可以起多大的转变,身体内从心理传递给生理的尽是充满祥和与喜悦的告知,身体各器官绝不致于回敬疲累与疼痛。这种说法听起来抽象,却已经是科学界的共识,比较通俗的说法,都在心灵提升的畅销书名中,一句「正面思考的威力」道尽了一切。

  影响健康最剧的情绪,是那种不苟言笑的沉闷,影响健康最大的压力则是分散在每日作息中的紧张和烦躁,这牵涉到肾上腺素与肾上腺皮质素的过度引导。我们的生活中经常为了那一个职位和那一点钱,或许还有那一个人和那一句话,甚至是那一个表情和那一个小时,而为自己制造无端的困扰,有时候,不妨学习一下自己的身体,那里有无限畅通的传递和无远弗届的元素互补。有垃圾难免,不论是生理垃圾或是心理垃圾,身体内到处都设有丢垃圾的管道与平台,只是我们不会善用而已,我们甚至从来不曾意识到把情绪倒进垃圾桶的重要性。

  追求健康境界少不了准备周全的垃圾桶,肚子的垃圾不清,脑筋的垃圾不处理,谈再多健康道理,最终还是白搭。

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