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多喝水的好处有哪些?经常多喝水是健康的一种保健方法

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  洁净「津液之府」,全靠多喝水

  「问渠哪得清如许,为有源头活水来」。要想保持身体健康,不能让废物在体内蓄积捣乱,而要让身体里的废物能及时地排出体外。保持「下水道」通畅最简单的办法,就是要适当地多喝水,因为我们喝的水就是「源头活水」。

  多喝水,是现代非常流行的保健方法,常有养生专家提出建议:每个人,一天至少要喝多少水。多喝水的最大好处是可稀释血液,有利排毒。地球70%是海洋,天人相应,在人体中,水约占每个人体重的70 %以上。人体中除了头发和指甲的水分含量非常少外,没有哪个部位是不含水分的,包括骨头,说得夸张点,人就是一个装水的特殊容器。

   以水为主的尿液,正是身体代谢废物的最主要通道,所以说,适当多喝水,的确是一种非常健康,又简单的保健方法,可以促进体内排出各种废物。

   适时适量补充水分,排毒保健康

  说到尿液的排泄,一定要提到膀胱,因为膀胱是人体的「污水池」、「下水道」,人体绝大部分的污水,都得藉由膀胱来排泄。

   《素问.灵兰秘典论》中说:「膀胱者,州都之官,津液藏焉,气化则能出矣。」这里的「津液」其实就是指尿液,尿液储存在膀胱里,然后在肾和膀胱的气化作用下,被排出体外。

   流水不腐,户枢不蠹。水喝得多,满足身体的需求后,多余的水就能载着体内的垃圾,加速运到膀胱,排出体外。这样,身体的整个代谢过程,就会进行得更快,就能避免体内废物大量堆积,造成后患。如果河道的流量很大,一有废物就立即被冲走,不可能发腐变臭,特别是夏天时,下场大雨,河里涨水,河道里所有的污垢就会被清理干净。

   让体内「下雨」,帮助清理毒素废物

  人体也一样,平时应适当多喝水,时刻保持膀胱畅通,及时促进体内废物排泄,就好比要定期清理自来水管,防止废水中的污垢,堆积在管壁上。可是身体不像夏季的天气,会自动下雨涨水,那该如何帮身体「下雨」呢?就得多喝水,多喝水就等于在给身体下雨。

   这场雨什么时候下最好呢?时机的选择非常重要。膀胱的问题,当然得在膀胱经当班坐镇时来解决,下午的3点到5点是申时,正值膀胱经「当班」主时。所以这个时候适合多喝水,就相当于给身体下雨。身体有雨,膀胱内就会「积水」,排尿量增加,大水一冲,体内的污泥垃圾就被清理干净。

   降低肾脏、膀胱疾病罹患率

  若能保持每天此时,都给身体「下一场雨」,让膀胱「涨一次水」,肾脏、肝脏和膀胱的工作,会轻松许多,罹患肾脏、膀胱相关疾病的可能性会大为下降。 

  因为体内没有那么多垃圾,肾脏和肝脏的负担就会减轻,就有更多的精力来调理和保护自己。对膀胱来说更是如此,如果每天喝水量太少,那尿液的「污染浓度」就非常高,排出的尿又黄又臭,就像污染很严重的河川。长期如此,尿液里的垃圾就会出现残留、堆积,造成膀胱发炎、排尿不顺、尿道结石等毛病。

   道理很简单,尿道好比是河道,如果一条河,连续几年夏天都不下大雨、不积水,那河道必然会越来越狭窄,垃圾泥沙堆积成山,就可能发生阻塞。

   只要「干净的雨」

  但在此要提醒大家,在滋润身体时,要下「干净的雨」,避免下酸雨。什么意思呢?就是说,喝水应该以单纯的白开水为主或淡茶水(少放点茶叶),千万不要把各种饮料、啤酒、牛奶等当开水喝。

   只有白开水和淡茶水(如已发生尿道结石等问题,就只能喝白开水,连茶水都不要喝,因为茶水可能加重病情)才是最好的「膀胱清洗剂」,其他的饮料,可能表面上具有一定的利尿作用,实际上却会给肾脏、膀胱增加负担。

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