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长期睡眠不足可使你食欲打开而体重大增

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:现代人总是睡眠不足,但小心长期睡眠不足可能会让你越吃越多。发表在《美国临床营养学杂志》当中,一项瑞典乌普萨拉大学(Uppsala University)神经科学研究团队研究结果显示,睡眠不足会激发脑内与食欲相关区域的活络,让人对食物产生兴趣,因此严重缺乏睡眠的人长久下来会有体重超重的危机。

  这项研究找来12位体重正常的男性,透过核磁共振影像技术(fMRI),观察他们看食物图像时大脑产生的反应,比较睡眠正常及彻夜未眠的人所产生的不同反应,显示一个正常人若整晚不睡,隔天早上身体就会减少能量的消耗,除此之外,一整夜不睡会让人增加饥饿感,大大影响人们的食欲。

  领导研究的Christian Benedict表示,在损失一个晚上的睡眠后,这些受试者脑中掌管食欲的区域变得相当活曜,显示睡眠不足对于吃的欲望有相当的影响。睡眠不足是现代社会中一项日益严重的问题,这项研究能证实为什么一天要睡足8小时,每天晚上睡觉的目的在于维持健康且稳定的体重。

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