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春节长假节后综合症是否出现工作效率低

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:春节收假后第三天,你是否还沉浸在假期的美好回忆中呢?会不会觉得自己虽然身在办公室里,但情绪却非常低落、忧郁,还会感到疲倦、劳累甚至是暴怒呢?西红柿健康网提醒,如果有以上的症状出现,可能是罹患「长假综合症」了!

  可以帮助你了解自己的心理状况,并可以达到事先预防的效果喔!

  所谓的「长假综合症」,就是在长假收假后,发生心情厌倦、提不起精神、上班的工作​​效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、焦虑等,也就是俗称「蓝色星期一」的现象。

  其实「长假综合症」也是可以事先预防的。利用「简式健康量表」的五个简单的题目,圈选最符合自己目前的状况,总分相加后就可以快速了解情绪状态,不同分数有不同贴心的小提醒。此外,建议民众可以适当运动,有助于舒缓精神紧张,帮助晚上好入眠,很快可以回复正常规律的生活。

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