医生入口  |   患者入口  |   网站地图  |   手机访问

免费咨询
10分钟内回复

妙手医生
当前位置:首页 > 健康资讯 > 社会新闻 > 每餐进食七分饱的好处,疾病老化远离你

每餐进食七分饱的好处,疾病老化远离你

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:美国期刊「国家科学院学报」(PNAS)刊登了1项在老鼠身上进行的实验,实验过程研究人员只喂食老鼠原本饮食份量70%的食物,结果科学家发现,严格控制卡路里摄取,在老鼠体内发现可促使一种蛋白质分子CREB1作用,这种蛋白质分子,是活化大量对长寿和脑功能有益的基因,就目前科学家研究所知,CREB1可调节重要脑部功能,如记忆力、学习、焦虑等,甚至对老化造成的脑部活动减缓或损害也有帮助。

  义大利科学家发表报告指出,严格控制饮食产生的分子处理过程可能使脑部免受老化侵袭,其实过去研究人员曾发现,节食的老鼠认知能力和记忆力较佳,侵略行为较少,且可预防或延缓老年痴呆症,但未找出原因。

  罗马天主教圣心大学(Catholic University ofSacred Heart)医学院一般病理学研究所的主要研究作者潘尼(Giovambattista Pani)说:「我们希望透过像药物之类的方式,找到活化CREB1的方法,如此就可​​以不用节食就达到预防脑部老化的效果。」

  日前台湾演艺圈中的不老艺人包伟铭也曾像平面周刊透漏自己的保养之道,除了不抽烟、不喝酒、不熬夜、重养生,且餐餐都只吃7分饱,看来要让头脑常保年轻,减缓衰老的诀窍可能是少吃一点了。

  无论如何请大家记得吃饭一定要七八分饱。记住这一句话就可以延年益寿,这句话非常重要。古今中外,延年益寿的办法不下几百种,但是都无效。真正公认最有效的能够延年益寿的办法就是一种,我们叫“低热量膳食”,说白了就是七八分饱。就这样一个办法,古今中外公认能长寿,其他都没用。

  美国科学家做过这样的实验,100只猴子随它吃饱,另外100只猴子吃七八分饱,定量供应,结果呢?随便敞开吃饱的这100只猴子10年下来,胖猴多,脂肪肝多,冠心病多,高血压多,死得多,100只猴子死了50只;另外100只猴子七八分饱的,苗条健康、精神好的多,很少生病,100只猴子10年养下来才死了12只。观察到最后证明,所有高寿猴子都是七八分饱。七八分饱确实很重要,中医有句老话,若要身体安、三分饥和寒,很有道理。美国有位著名的专家,很权威,写了一千多篇文章,来中国讲过学。有一次,他讲完课,说快要到二十一世纪了,希望人人健康,我送你们两句最重要的话,比一切药物都好。哪两句话呢?第一,吃饭七八分饱。意思是说当你离开饭桌时还有点饿,还想吃,你就离开饭桌,这就是七八分饱。第二,上楼走路慢跑,就是平常出门要走路,住楼上不坐电梯经常走上去,世界上最好的运动就是步行。实际上,正常的运动能有效地预防糖尿病,预防冠心病,预防高血压。

分享到:
相关文章Related articles
您可能需要的产品Required products
相关问题Related questions
快速提问

无需注册,10分钟内回答

为您推荐Recommend
精彩图文Wonderful graphic