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宝宝侧着睡好不好,研究指出右侧睡比较舒服

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:右躺比左躺或仰睡健康得多,右躺时可达到最佳的睡眠效果。研究对象包括健康的年轻人、健康的老年人与心肌梗塞患者各30人,要求他们在床上躺10分钟进行心电图检测,结果研究显示,这三种族群在右躺时休息效果较好。

  心率的变异程度,自律神经活性扮演了相当重要的角色。自律神经中的交感神经系统可使心率增加,副交感神经则负责抑制心率。研究发现,右躺可以使交感神经活性会降低,副交感神经则产生最高活性,使自律神经达到平衡状态,间接调整心率,对于心脏疾病患者有很大的帮助。

  指出,左躺时心跳速率会加快,无法有好的休息效果。仰睡或趴桌睡对于身体有很大的伤害,有如慢性中毒,仰睡可能造成打鼾、胸闷、肺功能受影响,甚至造成心肺、脑部、血液的伤害。

  虽然右躺对心脏很有益处,但是有两种人不适合右躺、而是适合左躺,就是孕妇与气喘病患者;孕妇采左躺最佳,因为腹中胎儿长大会压迫到大静脉,而大静脉通常分布在身体右半边,左躺有类似气喘病抑制剂的效果,可帮助舒缓气喘症状。

  婴儿睡觉时采取的姿势与他的形体发育密切相关。中国传统医学认为标准的睡眠姿势为侧卧,即身体向右侧卧,屈右腿,左腿伸直;屈右肘,手掌托在头下;左上肢伸直,放在左侧大腿上。认为这种姿势能“不损心气”。而睡醒之后要改为仰卧,伸展四肢,这样可使“精神不散”。

  更多的中国父母习惯于让宝宝采取仰卧睡姿,因此中国人的脸型大多比较扁平,立体感不强。有的宝宝由于睡觉时长期把头偏向一侧,还造成了把后脑勺睡偏的现象。而西方人习惯于让宝宝趴着睡,两侧脸颊长期受到压迫,使脸型变得轮廓鲜明。不过仰卧睡可以使宝宝的面部五官长得比较端正,匀称,而睡眠时长期俯卧或向一侧卧,则有可能使宝宝出现左右脸部不对称。这都是由于婴儿的骨骼比较软,受到外力的作用时容易发生变形。

  因此,不要让宝宝长期固定某一种睡姿,这样可以使宝宝的容貌长得更漂亮、更端正。

  宝宝睡眠的姿势同大人一样,有仰卧、俯卧和侧卧等几种。从医学的角度看,侧卧对宝宝的身心健康最有利。侧卧最符合人体的生理需要,侧卧时脊柱略微弯曲,肩膀前倾,两腿弯曲,双臂也自由放置。全身的肌肉会处于最大承诺的松弛状态,使宝宝能安然入睡。如果采取右侧卧则更合理。

  对于消化道功能还未健全、吃奶后容易回奶的宝宝来说,侧睡还可以使回奶吐出的呕物不易进入呼吸道而引起窒息。在右侧卧时,宝宝的心脏不会受到压迫,位于右上腹部的肝脏也能得到较多的血液。同时,这种右侧卧的睡姿,还能帮助宝宝胃内食物向十二指肠运送,使消化功能得到充分的发挥。

  睡觉的姿势不会影响骨骼的发育,但是经常一个姿势会影响宝宝的容貌,要纠正。

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