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工作劳累一周应适当热水刺激穴位,热水泡脚有什么好处

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:一星期疲惫的工作下来,许多人会在假日选择泡汤活动来纾缓压力,放松身心,不过现在中医师提供一个简单泡脚方式,每天泡,促进血液循环,不仅能达到放松身心效果,还能让身体更健康,脚浸泡在温热的水中,直接刺激经络穴位,改善气血循环,但建议在夜晚睡觉前至少1小时开始,中医师提醒,浸泡时间约20分钟,至少要10分钟才有效果,最多不宜逾半小时,温度大约在40~42度间。

  中医学上,脚掌的骨骼肌肉纹理位置,可以对应到人体全身上下及五脏六腑,甚至有经验的中医师可以透过抚摸脚掌的型态来评估疾病,并以适当的刺激施于脚掌上穴位,来调整全身的气血经络,或进一步治疗疾病,泡脚不仅可以经由热水的浸泡达到刺激穴道,促进血液循环功能,另外局部刺激还会反应到全身,所以泡完脚后,也会有全身通体顺畅的感觉。

  另外根据媒体报导表示,泡脚相对比泡澡安全,泡澡虽可祛寒,但高血压、心脏病、孕妇或糖尿病病患等在泡澡上都要小心,因此不妨改用泡脚来活络气血,达到温暖身体的益处,另外中医师也表示,泡脚除了促进血液循环外,还能帮助睡眠、甚至有美容养颜、保持青春活力的效果。#p#副标题#e#

  民间有“养树需护根,养人需护脚”的谚语,随着气温逐渐降低,喜欢睡前用热水泡脚的人越来越多。用热水泡脚,不但可以促进脚部血液循环,降低局部肌张力,而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为,足部是足三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络均有密切关系,用热水泡脚,可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。

  生活中,有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红,并以为水温越高,效果越好。而事实上,泡脚水不能太热,以40℃左右为宜。这是因为:一方面,水温太高,双脚的血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足,尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说,无异于雪上加霜;另一方面,水温太高,容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。

  正在发育期的小孩尤应注意,如果常用过热的水泡脚,会使足底韧带因受热而变形、松弛,不利于足弓发育,日久容易诱发扁平足。糖尿病患者对水温的高低也应特别留意,因为这类患者容易并发周围神经病变,使末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感知不到,就容易被烫伤。

  热水泡脚有什么好处,除了水温外,泡脚时还应注意以下问题:

  第一,泡脚时间不宜过长,以15—30分钟为宜。在泡脚过程中,由于人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长的话,容易增加心脏负担。另外,由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。其中,心脑血管疾病患者、老年人应格外注意,如果有胸闷、头晕的感觉,应暂时停止泡脚,马上躺在床上休息。

  第二,饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后,人体内大部分血液都流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,最好吃完饭过1小时后再洗脚。

  第三,中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者,常用中药泡脚来辅助治疗,但不要用铜盆等金属盆,因为此类盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣

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