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工作之余有什么方法可以减压,冥想、静坐等古老的方法

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:现在人工作压力大,需要更多的舒压管道,于是有越来越多人开始学习冥想、静坐等古老的方法。一项发表在《心理科学》(Psychological Science)期刊的研究发现,透过冥想或是静坐等方式,可以对我们的身体有相当大的助益,其中最重要的就是可以改变免疫系统,降低血压,并且增强认知功能。

  在东方的宗教或是灵性修练当中,静坐或是冥想都是不可或缺的一环,而且逐渐在世界各地蔚为风潮,被很多人用来舒解庞大的生活压力。哈佛大学跟久斯塔斯李比希大学(Justus Liebig Univeristy)的研究人员发现,冥想除了可以帮助提升免疫系统外,还可以让心理健康,证明冥想不是一个空泛的方法,而是一个有效的技巧。

  主导这项研究的布丽塔(Britta Hazel)博士表示,之所以要研究这个主题,是为了要揭开古老宗教提到「正念」的科学性,如果可以清楚这些方法对身体的好处,未来医师就可以用这些方法帮助病人。目前研究团队正在更进一步的探讨,如何将冥想用在医疗与日常生活中,并且发挥最大的功效。但是仍有不少的科学家对于冥想,抱持着怀疑的态度,认为冥想对身体的好处被夸大了。

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