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脱发人吃黑芝麻过多会反效果,那么掉发吃什么好

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:很多人都认为,掉发的人应多吃黑芝麻,不过最近有大陆网站却报导说,黑芝麻吃多了会加速秃头,因为吃太多黑芝麻会使内分泌紊乱,引发头皮油腻,导致毛皮枯萎、脱落。对此联合医院中医师表示,在中医学上黑芝麻确实对促进黑发有帮助,不过对于吃过量反而会造成脱发反效果的说法,中医较无此说法,需要更多研究来证实。

  在中医典籍中,有所谓「发为血之余」,认为头发的营养来源是在于血,所以一般气血足的人,头发较乌黑且茂密,而气血虚的人;而久病卧床的老人家或植物人等,经常脱发或是头发变白即可应证中医的道理。

  中医上认为「肾藏精,其华在发」,而且「肝藏血,发为血之余」,所以长白发或头发脱落,与肝肾有密切关系,而头发渐渐失去光泽甚至掉发,都是因为「脾肾二虚」的关系,此外像是长期熬夜、失眠等,会大量耗损肾精、肝血,阻碍血流顺畅,就容易出现大量掉发的现象。

  中医上一般认为肾主「黑」,所以一般黑色食物多入肾,可补益肾精,而黑芝麻在中医上具有滋养肝肾、补益气血等作用,所以常被拿来当成治白发的圣品;不过他提醒,因为黑芝麻的成分主要为油脂,建议食欲不佳、大便较稀的人不宜多吃。

  从饮食上,可以吃下面这些东西:

  1、核桃(每天四、五颗就够了,吃多了不消化)——现在正是核桃上市的季节

  2、黑芝麻,每天晚上吃一勺,可以拌点糖。吃习惯的话会觉得很香。买来黑芝麻要在锅里炒熟(锅里应该不放油,这些细节我不太清楚)

  3、不爱吃黑芝麻,芝麻酱应该也行吧。就是贵点。

  4、荷首乌煲鸡(或猪骨+瘦肉),首乌药店有卖的,跟鸡同放煲中,加1500ml左右的水,大火烧开后转小火煲1.5至2小时,加盐调味。

  5、何首乌煲鸡蛋 何首乌60g,鸡蛋2个。加水同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟,吃蛋饮汤。本品适用于血虚体若引其的须发早白、脱发过多、未老先衰,对虚不受补者疗效更佳。

  6、羊骨粥 羊胫骨1-2根,捣碎,加红枣、桂圆各10枚,糯米100-150g,加水适量,煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效,适合脱发兼幽深虚腰酸、轻度贫血者。

  7、生发黑豆汤 芝麻30g,黑豆30g,枸杞子12g,白糖20g。水煮约半小时后,连汤药同食。每日1次,连服60天。本品可滋养生发,对失眠多梦者尤其有效。

  8、美发养血果脯 干品龙眼肉50g,小红枣30g,桑椹子30g,枸杞子30g,蜂蜜适量。加水适量,用小火煎煮30分钟,续下入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10g。此方有养血生发之作用,对面色苍白、阴血亏损尤为适合。

  9、首乌肝片 何首乌60g,枸杞子15g,生猪肝200g,黄瓜200g,油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粗末,加水300g小火煨熬至约100g的首乌浓汁,去药渣留汁备用;枸杞子温水泡发;猪肝切成薄大片,入首乌浓汁中泡2-4小时;黄瓜洗净毁成半圆形的片;锅内放油至五、六成熟时,下入肝片过油,划散即出,下葱、姜末爆香出味,续入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、肝片、发好的枸杞子,快速翻炒约3-5分钟,淋明油,出锅装盘即成。本品肝嫩味美,芳留齿颊。有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有奇效。每周宜服用2-3次。

  10、靓发黑豆 取大核桃12个,去外壳及肉上衣膜,将肉炒香切碎备用;另取枸杞子60g,黑豆240g,何首乌60g。现将枸杞子与何首乌加适量水同煎,直至浓后滤去渣,续将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入之中,同煎至核桃肉稀烂,汁全都被黑豆吸收为度。取出晾干或低温烘干,即可服用。每天服用2次,1次以50粒黑豆为宜。早晚空腹或饥饿时,随时服用。此方具有生发、润发的特效,尤其于治疗和防止毛发早白。

  11、花生红衣枣汤 花生米100g温水中泡后,取花生衣与红枣10枚同放入锅内,续入泡花生米的水,小火煎煮约半小时,加入适量红糖即成。每日饮3次,饮汤食枣。此方有养血补血之效,适于身体虚弱者的生发、乌发。

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