医生入口  |   患者入口  |   网站地图  |   手机访问

免费咨询
10分钟内回复

妙手医生
当前位置:首页 > 健康资讯 > 社会新闻 > 工作者常常工作10小时以上,用脑过度的危害

工作者常常工作10小时以上,用脑过度的危害

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:「每天上班超过10小时的请回应?」居然有超过一半的工作者举手。近6成以上班族属于「脑过劳」一族,医师警告长时间用脑过度,会导致记忆力、专注力、学习力明显下降。年轻的上班族,也会出现老年失智症的记忆力衰退。对此,呼吁民众要适度休息、运动、纾压,并补充含有维生素ACE的脑食物。

  有近6成台湾上班族、近9成中学生「脑过劳」,长时间用脑过度,会使得专注力、记忆力、学习力都会下降。

  脑、眼睛及皮肤是人体最先老化的指标,其中脑部老化最为严重。在脑力等于国力的现在,脑力退化不仅影响个人工作、学习绩效,甚至延伸为家庭、社会与国家的问题,民众不可不慎。

  过去遇到的失智案例多属于老年,然而最近门诊常出现忘记事情、学习速度变慢、怀疑自己脑力出现问题的20到30岁的年轻患者。提醒「用脑一族」,若不能即早正视此问题,风险会越来越大,也更难治愈。

  有位32岁从事平面设计的黄小姐现身说法,她说,每天上班近10小时,常常睡不到4小时,觉得自己记忆力越来越差,例如忘记主管交办的事情、有时甚至连今天搭乘过的交通工具也忘了。根据医师诊断后,发现她的记忆力退步了10%、专注力也降了20%。

  用脑过度的国人,在忙碌的上班和上课生活中,每天要有6到8小时充足的睡眠、适量的运动,遵守333运动员则(一周运动3次、一次30分钟、心跳130以上)。此外也要纾解压力、培养休闲活动,重视营养、摄取能有效延缓脑力退化的食物。

  一般情况下,用脑过度会对人体的身心健康造成极大的危害,主要表现在以下两个方面:

  1、生理机能失衡:注意力不集中、不由自主的胡思乱想、上课走神儿、思想开小差,从而影响记忆力、思维能力,影响学习,睡眠规律不正常,白天精神不振,上课易瞌睡、打哈欠、大脑昏昏沉沉,夜晚卧床后,大脑却兴奋起来,浮想联翩,难以入眠,乱梦纷纭,甚至直到天亮,醒后大脑特别疲困,提不起精神。

  2、心理机能失衡:由于上述种种生理机能失衡症状困扰着青少年,造成青少年心理机能失衡,表现为忧虑、紧张、抑郁、烦躁、消极、敏感、多疑、自卑、自责,表面上强打精神,内心充满困惑和痛苦,无奈和彷徨,继而产生厌学、逃学、离家出走、早恋、未婚性行为、性犯罪,甚至产生轻生念头。

  专家强调,长期用脑过度导致的生理和心理机能失衡,可能诱发神经衰弱、失眠症等一系列严重的精神障碍性疾病。因此,对于用脑过度千万不要掉以轻心,应及时加以防范。

分享到:
相关文章Related articles
您可能需要的产品Required products
相关问题Related questions
快速提问

无需注册,10分钟内回答

为您推荐Recommend
精彩图文Wonderful graphic