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现代的年轻人夜猫子易诱发暴力倾向

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:现在的年轻人大多都属「夜猫子」一族,常常睡不饱就得起床打工上课,而美国疾病管制局(CDC)日前公布一项最新研究指出,睡眠时间不足8小时不但伤身,甚至可能有暴力倾向,以及爱喝酒抽烟的恶习。心理咨询师表示,主要因为身体疲惫影响心理,导致行为易有偏差。

  美国CDC日前针对1万2千名青少年做睡眠习惯的调查,发现近7成的学生一天睡不到8小时,且其中多达5成3的年轻人有许多不当行为,如抽大麻、抽烟喝酒与打架闹事等等,尤其睡得愈少的学生特别严重。美国CDC认为这些行为上的偏差,与睡眠时间的多寡脱离不了关系,且研究报告中亦提及,这群睡眠不足的学生甚至容易有自杀的想法。

  心理咨询师表示,人体若长时间处于睡眠不足的情况​​下,身体会因为长期的疲惫不适影响心理层面,使得情绪愈来愈不易控管,针对小事情会特别敏感、反应较大,容易发脾气且心情上也较为低落。荣总睡眠医学程建祥医师建议年轻学子,一天至少要睡满7至8小时,不但有好心情也能维持记忆力有助读书。

  而美国柏克莱大学加州分校也曾在今年3月中,在《神经系统科学期刊Journal of Neuroscience》中刊登一篇关于睡眠的研究文章,指出当人在睡眠不足的状况下,会加重对负面事情的反应,以至于影响判断力,容易做出过于鲁莽且可能伤害生命的行为。

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