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长期的遭遇压迫欺负到中年易患心脏病,俗称“被气得”

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:迪文是一位非洲裔美国人,因为人种问题,从小到大都被白人欺负,即使没做错事仍遭受打击,没想到他在30岁时因为心室肥大住进了医院,差点送了命,医生警告他这不是单纯的身体病痛而已,就是因为长期的愤世嫉俗造成心脏病。科学研究发现,愤怒与痛苦是一种压力,刺激身体产生防卫机制,使心脏跳动过快、血压上升,产生心脏病与高血压等疾病。

  古老的宗教都教导我们,要懂得原谅别人、放下仇恨,这样自己的身心才会得到健康,这个古老教条如今被科学家证实了,的确要放下自己的心情,少发脾气,才能保持身体健康。研究发现,心理学家卡斯腾认为痛苦的感觉会干扰人体的免疫系统与贺尔蒙,让心血管受到贺尔蒙的刺激,如果持续压抑这样的情绪,长期下来会引起心脏病跟高血压。另外有调查则指出,愤怒的人容易死于高血压及心脏病。

  至于怎样消除愤怒跟痛苦的感觉?专家提出了五个方法宣泄痛苦与愤怒的情绪,让自己获得健康。第一、找朋友诉苦,让不满的情绪发泄出来。第二、看新闻,通常会发现比自己悲惨的人很多,自己的是微不足道。第三、勇敢面对伤害你的人,但是对方有暴力倾向,就写封信给他,告诉他你的不满。然后清楚地知道,充满愤怒只是在伤害自己,没有人得到好处,自己的身体也不会健康。第四、同理对方的心理动机,然后原谅对方,让自己真正放下。

  这四项建议其实十分受用,如果能照实做,相信可以将愤怒的火气降到最低,让情绪得以发泄,甚至能做到第三与第四项,大胆面对对方解决问题,甚至反求诸己真正做到放下。

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