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夏天太阳紫外线猛烈,皮肤黑的人吃什么水果好

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:夏天紫外线强烈,许多爱美的女性都担心晒黑的问题,如果在太阳底下待久了,还有可能会晒出黑斑、雀斑,让许多人越来越担心肌肤暗沉、白不回来的问题。俗话说一白遮三丑,西红柿专家指出有3种食物可以改善肌肤暗沉问题,到底是哪几种?

  多吃大豆制品因为大豆中含有大豆异黄酮有一种天然的植物荷尔蒙,具抗氧化能力,可以抗老化,另外也可以让女性肌肤维持光泽细嫩。其实不应该说是可以美白,而是大豆里的异黄酮可以增加女性必须的雌激素,让女生皮肤有良好的状态,所以才会有光滑细嫩的效果。

  第二种为柠檬,因为柠檬富含丰富的维生素C,能够促进新陈代谢,帮助人体延缓衰老、收细毛孔、软化肌肤角质层。因为维生素C有助形成胶原蛋白,可以促进细胞生长和加速新陈代谢,让身体保有一个健康的状态,当然肌肤就会显得较白、较细致。

  杨贵妃爱吃的荔枝则是第三种食物,因为荔枝含​​有丰富的糖类、膳食纤维素、维生素A维生素B、维生素C等多种营养素,适量食用可以促进毛细血管的血液循环,有美白肌肤的功效。营养师解释,其实荔枝跟柠檬是一样的,因为这些水果都具有抗氧化的作用,能减少自由基的堆积,自然让身体代谢正常,就能延缓衰老,让皮肤看起来有光泽,但因为荔枝热量太高,还是建议不要多吃。

  不只是以上三种水果,才能帮助肌肤改善暗沉,营养师指出,各类蔬菜、水果中的植物化学成分(又称植化素),也都含有天然的抗氧化剂,吃了都是对身体健康很有帮助;她说,之前也有研究指出,葡萄跟绿茶中含有丰富的多酚抗氧化剂,可在体内帮助保护皮肤细胞及其DNA免受紫外线的伤害,都是可以促进身体代谢的好食物。但还是建议民众多摄取各种颜色的蔬菜水果,不管是红的、黄的、绿的,其实对身体都是有好处而没坏处的,而怕黑的民众还是要适当的防晒,才能有效改善肌肤暗沉问题。

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