医生入口  |   患者入口  |   网站地图  |   手机访问

免费咨询
10分钟内回复

妙手医生
当前位置:首页 > 健康资讯 > 社会新闻 > 最简单的长寿秘诀在于运动,你做到了吗

最简单的长寿秘诀在于运动,你做到了吗

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:其实大家都知道多运动、均衡饮食、作息正常都是对健康有益的,想延长寿命并不是难事,但多数人的饮食习惯跟作息都很差,高达4分之一的国人完全不运动、3成民众经常睡眠不足,更有5成的人早、午都是吃是外食。

  之前健康局的调查也显示,国人肥胖问题日益严重,数据统计,20岁以上成人过重和肥胖比例高达将近43%,却有20岁至46岁过重与肥胖者,竟达44%没有进行任何体重控制,男性尤其明显。其实大家都知道缺乏运动跟常吃外食都与健康有极大关系,但多数民众还是选择不去运动、吃外食甚至常熬夜伤害身体。

  长寿的秘诀很简单,研究调查六大长寿村百岁人瑞的生活型态跟环境后,发现长寿者除了住在空气、水质好的环境外,吃的大多是地瓜、蔬菜、鱼及当季食物,不但吃得清淡,即使是无法维持每天运动,也起码经常保持「劳动」,另外充足的睡眠与保持心情愉快、烦恼少都是他们维持长寿的秘诀。

  长寿除了跟基因有关,其实靠后天的努力也能增加寿命,只要维持正常的健康饮食习惯、适当的运动,不去做抽烟、喝酒、熬夜等伤害身体的坏习惯,还有保持开朗的心情都是轻松简单的长寿秘诀。

分享到:
相关文章Related articles
相关问题Related questions
快速提问

无需注册,10分钟内回答

为您推荐Recommend
精彩图文Wonderful graphic