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传统心身病症有哪些,年轻人别让压力泰山压顶了

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  所谓心身症(即心身疾病),又称精神生理反应,就是以躯体疾病或以躯体的原因为发病的起因,但由于病人具有一定的性格缺陷,在发病后,引起以焦虑、忧郁为主的强烈的精神心理因素作用,促使原有症状恶化和复杂化,造成恶性循环,久久不愈,而经过以精神治疗为主,辅以躯体治疗后,可获得缓解或好转的一组疾病。简言之,心身症就是那些主要受心理精神因素影响的躯体疾病。心身症的疾病种类很多,几乎涉及到临床各科的许多疾病。

  三种常见的心身症候群,如反复的腹痛,慢性疲劳症,以及转化症。

  「心身症」泛指焦虑、忧郁、恐慌以及和压力等相关的精神官能症,因为压力和情绪无法纾发,造成身体与生理的不适;恐慌症、焦虑症、强迫症或忧郁症患者,通常都以药物与心理治疗,加上行为认知疗法辅助,会有不错的效果。「每个人遇到的压力状况都不同,学着去舒压、放慢脚步很重要。」

  资料显示,从1998年到2009年,因为心身症(泛指焦虑、忧郁以及与压力相关之精神官能症)而到医疗院所求诊的就医率,从每10万人有1千3百人狂增到5千3百人,成长4倍。因工作、生活等压力大,导致精神、情绪方面出现状况的民众似乎越来越多,就连天后张惠妹也曾受恐慌症所苦,

  心理师表示,恐慌症患者在发作时,会感到呼吸不顺畅、胸闷、心跳加速、喉咙有异物感,感觉快要死掉一样。他说,「幽闭恐惧症」就是恐慌症的的一种,患者会害怕待在密闭式空间,包括不敢开车进山洞、不愿出现在拥挤人潮、不想待在拥挤车阵等空间。他说,当恐慌症发作时,建议深呼吸,保持心情平稳,以转移注意力,缓解症状。

  焦虑症与忧郁症都是长期性的精神官能症,忧郁症患者长期感到心情低落、郁闷;焦虑症患者则是很容易紧张、担忧,且易钻牛角尖、想太多,患者也常伴随着睡眠障碍的状况。不管是恐慌症、焦虑症或忧郁症,通常都以药物治疗与心理治疗来着手,再辅以认知行为治疗法,帮助患者破除不合理的想法与念头,认知行为疗法目前是一项满有效的疗法。

  每个人在生活中或多或少都会遭遇压力,要学习放慢脚步;心理师曾心怡表示,「适时的舒压也很重要,当内在资源(心理素质)越大,则越能处理外在压力。」她说,重要的是要学习放松、舒缓压力,加上均衡饮食、规律运动、足够休息等,才可以有效改善身心不适。

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