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冬天按合谷穴远离眩晕耳鸣梦魇

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  天气冷飕飕,年长者眩晕耳鸣不容小觑!中医师指出,「肾精不足」是造成银发族容易有眩晕耳鸣的主因,其中劳累、失眠、烟酒等不良生活习惯,更会增加老化速度。建议平日应养成充足的睡眠,饮食应掌握「3多1少」原则,多按摩三阴交与合谷穴,以远离眩晕耳鸣梦魇。

  天气冷飕飕,年长者眩晕耳鸣,中医建议平日可多压按合谷穴。

  肾精不足 熬夜失眠恶性循环

  眩晕耳鸣发生的原因,年轻人多为感受风寒,饮食过盛,而致肝胆火盛、痰火郁结、瘀血阻脉所引起;老者则多见中气不足、阴血亏虚、肝肾亏虚退化等因素。

  过于劳累、身体虚弱、贫血导致的眩晕耳鸣,通常只需补充营养,或注意休息即可恢复,但年长者的耳鸣眩晕,往往会因血管壁硬化、神经细胞退化失能、胆固醇血脂肪沉积血管壁,或是血管弹性不足等老化因素,造成恶性循环。

  《抗眩晕耳鸣 三阴交&合谷穴》

  1.三阴交穴:〈位在小腿内侧,内踝尖上三寸,胫骨内侧缘后方凹陷处〉。

  三阴交穴可治眩晕头痛,神经衰弱、耳鸣。

  作用:可补脾胃、助运化、通经活络,调和气血的作用,也可治眩晕头痛,神经衰弱、耳鸣等。

  2.合谷穴:〈位在第一、二掌骨之间,稍靠近食指侧〉。

  作用:有安神镇痛,通经活络,理气化痰的作用,可治头痛、晕厥、耳鸣等。

  肉苁蓉煲猪肾药膳,枸杞子15克(右),肉苁蓉30克(左)。

  中医师陈潮宗强调,肾与耳关系密切,肾为先天之本,藏精生髓,上通于脑,开窍于耳。人过中年之后,体质进入衰退期,肾精逐渐不足以上充于耳,导致听力器官衰老、听觉功能 减退,轻则耳鸣,重则听力下降甚至耳聋失聪,年老体弱的人更严重。

  《抗眩晕耳鸣药膳 肉苁蓉煲猪肾》

  材料:猪肾1对、肉苁蓉30克、枸杞子15克。

  做法:将猪肾切开,挖去白色筋膜,清洗干净,切薄片;肉苁蓉、枸杞子洗干净。将猪肾与肉苁蓉、枸杞子放入砂锅内,加入清水500毫升,用大火煮沸后,再用小火煮30分钟即可。食用前加入盐少许调味。

  功效:肉苁蓉具有补肾阳、益精血的功效;枸杞子能养肝血、补肾精;猪肾可补益肾气、益精填髓,可用于老年耳鸣耳聋伴腰膝酸软、夜尿频多。

  《防眩晕耳鸣 饮食3多1少》

  1.少吃脂肪食物:老年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克,应少吃各种奶油、蛋黄、油炸食物等富含脂类的食物。

  2.多吃含铁食物:含铁食物如牛肉、油菜、菠菜、韭菜、黑米等。

  3.多食含锌食物:导致老年性耳聋的因素很多,缺锌是一个重要原因,含锌丰富的食物如鱼、牛肉、鸡、鸡蛋、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

  4.常吃活血食物:活血化瘀能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜等。

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