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居家臀部按摩5步骤保护臀部线条

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  每天上课上班,你计算过自己坐着的时间有多惊人吗?毕竟罗马不是一天造成的,久坐养出来的大屁股和下垂,除了靠运动和时常走动消除外,每天睡前的臀部按摩也很重要。

  年轻时,脂肪还有弹性,臀部线条不至于太过走样,但等年纪一到,垮掉的不只是臀部,整个身体曲线都会被拖垮。因此,示范瘦臀提臀的居家按摩法,每天跟着做能让微笑线up up,预防脂肪囤积。

  居家臀部按摩5步骤:

  步骤/1首先,赤脚放松站立。可以准备瘦身霜、身体乳或身体精油,涂抹时搭配以下按摩手法。

  步骤/2双手置于腰后,四个手指合拢,手指用力向下推至大腿根部,再由下至上推到腰部。反覆进行36次。

  步骤/3手掌心置于臀部上,按顺时针方向分别在左、右臀部划圈36次。

  步骤/4双手握拳,以拳头敲打臀部,注意要用力均匀,有节奏地击打2分钟以上。

  步骤/5五指自然并拢,指关节微屈,掌心中空有节奏地用力拍打臀部,直至臀部放松为止。

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