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谷类食物营养的好处常吃远离疾病

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  拥有好的气色,不仅会让人看起来充满活力,肌肤也能粉嫩透白,但随着现代人熬夜、压力、忙碌、饮食不均、用眼过度等不良习惯,长期累积下来就会导致体内气血的紊乱,进而引发许多健康方面的小毛病。

  谷类营养食物的好处

  其实民众可针对身体所反映出的不同症状,运用一些常见的铜板食材,制成适合饮用的水,透过最简单、健康的方式,远离疾病,因此,医师提供6种不同的谷类,帮助民众解决困扰:

  1)赤小豆/与红豆不同较为小颗,在中医性味上属干、酸、平,能帮助体内带动血液循环、利尿消肿,因此,适合心跳无力、缺乏运动、生理期前后、怀孕水肿、摄取过多盐分者,就连熬夜后隔天脸色苍白浮肿也能饮用,只是,对于正在洗肾的民众而言较不适合。

  2)薏苡仁/性味甘淡微寒,有利水渗湿、健脾益胃、提升肌肤新陈代谢、淡斑等功效,此外,薏苡仁色白入肺,能帮助皮肤保湿美白,适合日晒后肌肤红肿暗沉、脸部干荒粗糙有斑点、以及肌肉松软、倦怠无力型的水肿,但要注意的是孕妇及生理期时是不适合饮用的。

  3)黑大豆/性味甘、寒,能补肾水、镇心火、明目等,且含有丰富的维生素E、花青素、异黄酮及矿物质,是美容养颜、延缓衰老的最佳品,适合慢性疲劳、烟酒应酬、烦躁失眠、胆固醇超标、更年期、少年白及骨质疏松者。

  4)绿豆/性味甘、寒,有清热解毒、消暑解渴、利尿等功效,适合脓包型青春痘、嘴破火气大、中暑、疲倦、口渴、心烦者。

  5)枸杞子/性味甘、平,含有丰富胡萝卜素,能滋补肝肾、益精明目、补血,改善头昏眼花、腰膝酸软等肝肾阴虚的衰老症状,适合用眼过度、视力减退、头昏眼花者。

  6)红枣/性味甘、温,具有补中益气、养血安神、缓和药性的功能,且含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、多胺基酸等丰富营养成分,有保护肝脏、增强体力的作用,另外,还能提高免疫系统吞噬细胞的功能,适合盆血、健忘、生理痛、头晕、头痛、压力大心神不宁而失眠者。

  饮用时间要注意 薏仁、黑豆适合白天

  最后,医师提醒民众,饮用的时间要特别注意,例如:薏仁、黑豆,属凉性,建议于白天饮用;女生生理期前建议饮用红豆补血、消水肿;生理期间则可饮用红枣缓解生理痛。

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