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保护视力注意长期注视手机萤幕

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  眼睛是灵魂之窗,正确用眼习惯很重要。医师指出,长期注视萤幕容易造成视力受损,特别是「字体小、近距离、手摇晃、时间长」等4大情境杀手,会使眼睛睫状肌长时间处于紧张状态,造成视力不同程度伤害,唯有「停、看、听」」,包括:「停」止长期过度用眼、「看」不同远近物品让眼睛休息、「听」从医师建议定期视力健检,才能真正保护眼睛。

  眼睛是灵魂之窗,定期健检维护良好视力很重要。

  世界卫生组织将每年10月第2个星期四定为「世界视觉日」(World Sight Day),力保健应从小扎根,不过由于已进入高龄化社会,加上高度近视者大幅增长,使得国民眼睛健康蒙上阴霾。

  世界卫生组织(WHO)最新数据指出,全球约有3900万人眼盲,其中80%病例是可治愈或避免的,全球眼疾两大主因:眼盲原因首位为白内障(51%),而视力损害原因首位则为屈光不正(42%)。呼应全球两大视力问题,台湾民众老年想要持续享受「睛」,建立正确用眼习惯是当务之急

  另依据国际期刊调查,全球各国屈光不正盛行率大约为8%至62%,但国健署调查却显示,台湾18岁以下近视盛行率就高达85%,高度近视不仅比白内障严重,更有视网膜剥离、黄斑部病变、青光眼等并发症风险,老年更易导致视力模糊,甚至失明危机,对视力缺损影响甚巨。

  长期注视手机萤幕,容易造成视力受到伤害,千万​​不可不慎。

  《用眼时间长 看萤幕比睡觉多》

  一项由国际市调公司及雅虎所做的全球调查发现,国人每日使用智慧型手机上网时数居全球之冠,每日平均超过3小时,眼睛注视多萤幕使用总时数更高达8.5小时,居全球第3,国人每天盯萤幕时间(8.5小时)竟比睡(7.3小)还长,事实上,在多萤时代下,民众长期使用却没有正确的用眼习惯,过度用眼的结果对视力伤害极大,千万要谨慎。

  《多萤时代 视力缺损4大情境杀手》

  1.字体小:最新美国视光与视觉科学杂志研究指出,以手机阅读网页字体平均仅有报纸的30%至80%大小。

  2.近距离:研究同时指出,阅读书报杂志时,眼睛与读物之间的距离平均是40.6公分,用智慧手机上网流览时,平均只距离32公分。低头族离手机的距离比阅读书报时还近8.6公分。

  3.手摇晃:若在通勤时使用手机,在晃动的情况下紧盯住萤幕,眼睛必须不断的瞬间调整视轴距离,易造成眼睛不适。

  4.时间长:长时间盯萤幕容易忘记眨眼。

  4个过度用眼错误情境未及时导正,将加重眼睛负担,特别是在字太小、太近、晃动的情境下紧盯萤幕,会使睫状肌在长时间处于紧张状态,不仅如此,长时间用眼而忘记眨眼,也易导致干眼不适、影响平日生活品质,因此,民众平日就应提高护眼自觉,定期健检有效保护眼睛。

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