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秋天除斑依3大体质调理从体内帮助改善

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  时序入秋,本该凉爽宜人的天气,在秋老虎发威下,紫外线强度却不减反增,一不小心就让恼人斑点找上门,使美丽大打折扣。想摆脱斑点纠缠究竟该怎么做?中医师表示,除了做好防晒之外,不妨可食用有助疏肝、理气、活血的药膳,从体内帮助改善。

  想摆脱恼人斑点究竟该怎么做呢?中医师表示,除了做好防晒、减少日晒等外在防护外,不妨可食用有助疏肝、理气、活血的药膳,从体内帮助改善。

  以中医理论来看,导致脸部斑点大量生成原因,依据患者体质大致可分为:肝火过旺、肾气不足、气血不合导致血瘀等3大类型,这3种类型不仅在生理上会出现其他症状,反应在脸部,斑点所生成的位置也会大不相同。

  因此,建议有斑点困扰的人,依照个人体质、斑点状态、生长部位差异选择适合的药膳、食疗方式,做好体内调整,才是根本的解决之道。以下针对肝火过旺、肾气不足、气血不合血瘀3种体质所设计、推荐的药膳料理:

  【除斑依3大体质调理】

  【体质1/肝火过旺】

  此类型患者斑点形成位置多集中脸颊两侧,呈现淡棕色的、黑灰色网状或片状斑,常有左右脸对称性分布的状况,由于色近似于煮熟猪肝又被称为肝斑、黄褐斑。导致其发生原因多与压力、饮食失调有关,肝火过旺造成内分泌失调、月经不顺等情况发生、黑色素沉淀有关。在中医治疗上,多以有助降肝火、疏肝理气的药材,例如:逍遥散等药方辅助条理改善。

  桑葚菊花茶,有助降肝火、疏肝解瘀,改善因肝火过旺引起的斑点问题。

  ★桑葚菊花茶

  材料:桑葚1钱、菊花5钱、枸杞1小把。

  做法:

  1.将上述药材以热水简单冲洗,去除依附于表面的杂质。

  2.取500c.c水量,将上述药材放入滚水中熬煮。

  3.待其滚沸后,熄火上锅盖闷2-3分钟,温饮即可。

  效果:

  桑葚,甘寒,益血而除热,为凉血补血益阴之药;菊花,能疏散风热、清热解毒;枸杞,有助滋补肝肾,一同冲泡饮用,有助降肝火、疏肝解瘀。

  【小提醒】:

  不过,要注意的是,此款茶饮由于使用大量有疏风散热、清热解毒的菊花,对于本身肠胃较敏感、虚弱的人来说,不建议饮用,以免导致腹泻等不适发生。

  【体质2/肾气不足】

  使人体出现肾气不足的原因,与人体自然老化脱不了关系。因此,这类型有斑点困扰的朋友,年纪大多落在40至50岁之间,且除了明显斑点外,常会有头晕、耳鸣、腰酸等不适症状。在治疗上,需从补足肾气、延缓老化做起,例如:六味地黄丸就是常见的使用帖方。

  ★山药玉竹汤

  材料:新鲜山药50公克、玉竹2钱、红枣5-6颗、1只大鸡腿。

  做法:

  1.将鸡腿洗净后切小块,以滚水汆烫去血水备用。

  2.取一大锅,放入上述药材及处理好的鸡腿肉,倒入1公升水量。

  3.接着放入电锅中,以外锅2碗水的方式炖煮,待其开关跳起即可食用。

  效果:

  山药,有助益气养阴、补脾肺肾;玉竹,能养阴润燥,生津止渴。红枣,补中益气、养血安神、缓和药性。与鸡腿炖煮为鸡汤,有助滋阴补肾、养血安神。

  【小提醒】:

  一般来说,这道药膳大多数人都可食用,由于此药膳中含有雌激素含量丰富的山药。因此,对于有乳癌、子宫颈癌等妇癌问题的患者,食用前最好能征询医师意见,较为恰当。

  【体质3/气血不合、血瘀】

  这类型的人大多是久坐缺乏运动的上班族,由于活动量少、血液循环差,导致容易有气滞血瘀的情况发生,只要轻微碰撞皮肤就会出现瘀青。反应在脸部除了出现大量斑点外,往往伴随着脸色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治疗上,多以有助活血、调理的桃红四物汤来调理。

  黄耆是中医药膳食补常见的药材之一,有补气升阳的效果。

  ★黄耆当归鸡汤

  材料:当归1钱、黄耆5钱、1只大鸡腿。

  做法:

  1.将鸡腿洗净后切小块,以滚水汆烫去血水备用。

  2.取一大锅,放入上述药材及处理好的鸡腿肉,倒入1公升水量。

  3.接着放入电锅中,以外锅2碗水的方式炖煮,待其开关跳起即可食用。

  效果:

  当归,能补血、活血、调经,对于改善气滞血瘀等问题有不错的作用;黄耆,补气升阳,适度食用有助改善血液循环。

  【小提醒】:

  由于此道药膳目的在活血、加强血液循环、改善气滞血瘀的状况。因此,月经来潮的女性朋友,或是平常经期来潮时,经血量较大的人,不建议使用。

  【中医师小叮咛】:

  想要有效解决斑点问题,除了透过食补、药膳等方式外,做好防晒、维持良好的生活作息、优良的睡眠品质、减少精神压力,并保持规律的运动习惯,才是改善脸部斑点产生的不二法则。

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