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亚健康一族长期会演变成真正的疾病

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  你也是「亚健康」一族吗?明明每天睡满8小时,却还是感到容易疲倦!隔天上班还是猛打瞌睡?或是明明没有生病,脸色却老是暗沉蜡黄?许多人自认无病无痛就是健康,殊不知疲惫、体力不佳、气色差等小毛病,可能是身体机能失衡的警讯!医师提醒,年过30岁身体每下愈况,建议年轻时及早累积健康基础,平衡好体质,才能成为「正妹」或「一哥」。

  长期容易疲倦、身体僵硬或精神不济,可能是「亚健康」的征兆,长期会演变成真正的疾病。

  轻忽亚健康!长期机能失衡健康亮红灯

  亚健康为人体介于健康和健康出状况间的临界点。根据世界卫生组织统计,在全球人口中,只有5%是真正健康的人,有75%的人是处在健康与不健康之间的「亚健康」,如果长期忽视身体警讯,例如容易疲倦、身体僵硬、精神不济,甚至是焦虑不安,不仅会影响工作表现和人际关系,更可能慢慢演变成真正的疾病。

  会出现亚健康的症状,其实是整体身体机能失衡,体内的新陈代谢效率和生理时钟出了问题。新陈代谢效率不好,容易出现体力差,感到容易疲倦等症状,而如果生理时钟是混乱的,也常会出现白天精神差、晚上睡不着等症状,长期下来都对人体是很大的负担。

  另一方面,亚健康也会加速人体青春流逝的速度,特别是年纪一过30岁,就会明显感到体力、保护力下降,这是人体不可逆的自然反应,不能只从表面症状做改善,需及早采取积极作为,从正常作息、规律运动、均衡饮食等方向,全面调整体质,才能延缓青春流逝、抛开容易疲倦,远离亚健康的生活。

  正常的作息、规律运动、均衡饮食,才能让身体维持健康。

  给我真正的健康!全面平衡好体质

  年过30岁的职业妇女杨小姐,身为牙医诊所的主管,除了帮病人看诊,还要负责诊所的行政事宜,不仅工时长,作息时间不固定,回家后又照顾小朋友,有种蜡烛两头烧的感觉。有时工作压力一大,身体的小毛病就一直出现,常常觉得很疲惫、无精打采、晚上不好入睡,且白天注意力很难集中,有时会觉得情绪低落,严重地影响到生活品质了。

  对于精神不济、睡不好、酸痛症状等常见小毛病,许多人可能采取「头痛医头、脚痛医脚」的方式,不适症状可能暂时缓解,但却容易反覆发作,且一次比一次来得猛烈。

  现代人大多知道要正常的作息、规律运动、均衡饮食,才能让身体维持健康,但是有时候工作的型态和内容没办法自我掌控时,就会变成心有余而力不足。特别是还要同时照顾家庭、小朋友的职业妇女,更容易面对时间被分割,疲于奔命,无法好好照顾自己的状态。建议忙碌的上班族可以适时的补充鸡精类的保健饮品,帮助提升新陈代谢效率、帮助建构平衡好体质,当然还是要想办法调整自己的生活作息、规律运动、均衡饮食,多方进行改善。

  根据研究指出,鸡精富含多种有效成份及人体必需胺基酸,能加速疲劳恢复,给予良好体力和精神,促进新陈代谢效率,帮助调节生理时钟正常运作,维持身体机能平衡,提高身体的保护力,适合长期饮用。医师补充说明,若选择保健食品,应认明有国家健康食品认证、科学实证的产品,制程最好要透明化公开,品质更有保障。

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