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记忆力最好的时间段在人生25岁之前

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  如果你以为中年以后人生就要走下坡,告诉你一个坏消息:下坡可能比你想像得更早来临!美国研究发现,记忆力最好的时期是在25岁以前,26之后忘东忘西的「初老」症状,可能就是记忆退化的关键。

  美国研究发现,在大脑留下深刻印记的回忆通常发生在25岁以前,30–70岁间发生的事则很少被提及。

  当银发族回想过往经历时,大多著重于发生在25岁以前的事件,30岁–70岁间发生的事,反倒很少被提及。

  25岁以前的回忆 记得较清楚

  美国新罕布夏大学的学者,研究一群退休人士之后发现,在大脑留下深刻印记的回忆通常发生在25岁以前,而当这群年者长回想过往的人生经历时,30–70岁间发生的事则很少被提及。

  这是第一份以自然的研究方法完成的记忆力研究。研究人员要求34名年龄界于59–92岁的受试者,在30分钟内自由回想各自的人生故事。一周之后,研究人员要求受试者再将人生故事分割成「章节」,这些章节代表17–24岁间的记忆高峰点,许多受试者将这些章节定义为许多故事片段的开始与结束。在这些受试者中,多数的重要章节,例如结婚与生小孩,都发生在年轻的时候,受试者也都强烈地强调这些章节在他们回忆里的重要性。

  主导研究的新罕布夏大学心理学博士生克莉丝汀娜斯坦纳(Kristina Steine​​r)指出,当人们回想过往的重要回忆时,大多数的人都会以人生中的重要大事来定义他们的人生章节,例如上大学、第一份工作、婚姻、从军和生小孩等。

  克莉丝汀娜斯坦纳表示,先前已有许多研究都发现,当成年人被要求回想过去的生活时,多数人记得的事件都是发生于15–30岁之间。

  最早出现记忆力衰退的年龄是在30岁之后,而记忆丧失的平均年龄为57岁。

  研究中所有的受试者都是白人,3/4的人至少拥有大学文凭。其他参与这份研究的学者包括新罕布夏大学发展心理学系教授Samuel E. Paul博士以及丹麦奥胡斯大学(University of Aarhus)心理学与行为科学教授Dorthe Kirkegaard Thomsen。

  英国研究:记忆力退化30岁开始

  无独有偶,英国日前一份搭配记忆课程所做的研究也发现,记忆力退化,可能早从30岁左右就开始。这份研究调查了1,000位50岁以上的英国民众,结果显示,6%的人最早出现记忆力衰退的年龄是在30岁之后,11%的人表示记忆力在40岁之后开始下降;整体来说,开始感觉到记忆丧失的平均年龄为57岁。

  此份研究也发现,50岁以上的民众深怕将来会丧失记忆,而且其中很多人已发生过多次尴尬的短暂记忆丧失,包括忘记一些简单的单字怎么拼,有些人甚至把亲爱的家人忘在商店里,独自离去;调查中,37%的人曾经忘了亲友的名字,19%的人曾忘了带钥匙与及眼镜。

  有31%的人坦言,担心记忆力会从现在开始减退,也有另外31%的人,担心记忆力减退会在未来的生活中,形成重大问题。

  此份研究中92%的受试者自述会试着让大脑保持活跃,以维持记忆力与头脑清楚。此记忆课程也与前世界记忆力锦标赛冠军强纳森汉库克(Jonathan Hancock)。强纳森汉库克指出,敏锐的记忆力端看你怎么做,而不是与生俱来的。大脑主要是肌肉组织,而且会随着你运用它的方式而产生些许改变。每个人都可以训练自己的记忆力,而且进步空间很大。

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