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喜剧明星罗宾威廉斯忧郁症轻生震惊世界

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  以《春风化雨》、《心灵捕手》、《变人》等电影作品享誉国际,美国喜剧泰斗罗宾威廉斯总以暖男形象带给观众欢乐,但日前却因忧郁症轻生,震惊世界。忧郁症就像是「心」的感冒,任何人都可能患病,建议养成运动的习惯,研究发现3成患者可经适度或激烈运动完全改善忧郁症状。

  美国知名演员罗宾威廉斯人前欢笑,私底下却饱受忧郁所苦。

  忧郁无差异 人人都可能罹患

  许多艺人在光鲜亮丽、风采绚烂的背后,其实跟所有人一样,也会有喜、怒、哀、惧,罗宾威廉斯就是一个很好的警惕。而忧郁症、癌症与爱滋病都是21世纪的三大疾病,到了2030年更将高于心脏血管疾病,成为疾病社会负担的第一名,绝对不能轻忽,每个人都有责任认识和了解忧郁症,才能积极预防。

  罗宾威廉斯的辞世正提醒民众,忧郁症就像「心」的感冒,不分性别、年龄、个性、财富状况、主配角,喜剧演员或悲剧演员,都有可能罹患。此外,忧郁症也是一种疾病,患者会无法自行控制情绪低落、无法停止负向思考甚至选择用自我伤害或最激烈的方式来解决痛苦,必须藉由平日对自己忧郁情绪的检视、专业的协助或专业的治疗,才能避免悲剧的发生。

  运动抗忧郁!女性适度运动、男性激烈运动

  除了专业协助和治疗之外,董氏基金会建议忧郁症患者或有忧郁情绪的人,可养成规律运动的习惯,《临床精神医学杂志》发表的研究指出,每天进行适度或剧烈运动,其功效等同于第二种抗忧郁药物,能有​​效纾解压力,预防忧郁情绪。

  研究发现,长期有忧郁症的患者经12周运动后,3成可完全改善忧郁症状。

  研究者将受试者分为两组,分别从事12周不同激烈程度的运动。受试者罹患忧郁症的平均期间是7年,他们从事的运动包括跑步机、功率自行车或两者都有。

  结果显示,两组患者在实验结束后有将近30%的人忧郁症状完全得到改善,另外20%的人则有显著改善。对女性来说,适度运动对有家族精神疾病史的患者较有效,而剧烈运动则对无家族精神病史者较有帮助;对男性而言,不论其他因素为何,高频率的运动都带来较好的效果。

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