医生入口  |   患者入口  |   网站地图  |   手机访问

免费咨询
10分钟内回复

妙手医生
当前位置:首页 > 健康资讯 > 社会新闻 > 珍妮佛洛佩兹世界杯穿着绿色超短舞衣载歌载舞

珍妮佛洛佩兹世界杯穿着绿色超短舞衣载歌载舞

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  巴西世界杯足球赛正如火如荼进行,美国天后「翘臀珍」珍妮佛罗培兹,近期在开幕式上穿着绿色超短舞衣载歌载舞,展现性感姣好身材。鲜为人知的是,为了让全球数10亿人观看到自己的曼妙身材,原来根据外电报导,翘臀珍在开幕式前,以严格的全素饮食成功减掉身上「顽强的5公斤」肥肉,成功站上世界舞台,受到大家的瞩目。

  美国天后珍妮佛罗培兹,在世界杯开幕式前,以严格的全素饮食成功减掉身上「顽强的5公斤」肥肉。

  7月即将年满45岁的珍妮佛罗培兹,日前接受媒体采访时表示,自从2008年生下龙凤胎之后,就一直为那怎么减都减不掉的5公斤肥肉感到困扰。就在世界杯之前,珍妮佛罗培兹执行纯素饮食,包括素汉堡与素意大利面,很有毅力的持续5周,终于如愿甩掉恼人的肥肉!

  【翘臀珍减肥 全日素食食谱】

  早餐:小米谷片加杏仁牛奶,上面洒上切片香蕉与新鲜蓝莓。

  午餐:羽衣甘蓝与红色甜椒沙拉。

  晚餐:黑豆汉堡,或是栉瓜义大利面,搭配素食起司与新鲜番茄。其他替代主餐包括藜麦玉米卷饼。

  【樱桃巧克力棒 节食中小小享受】

  珍妮佛罗培兹承认她也有想解馋的时候,她选的是一条50公克、含有230大卡热量的樱桃巧克力棒,做为减肥期间的难得享受。

  吃素减肥者最好搭配各种颜色的蔬果,也可食用豆类及豆腐补充大豆蛋白。

  【天后翘臀珍 减肥大事纪】:

  翘臀珍曾经将一天摄取的总热量控制在1400大卡;少量多餐,一天分成4餐进食。

  平时多喝水,大量补充蔬菜、水果。每一餐都会摄取蛋白质,忌摄取过量,也尽量避免红肉。

  一周当中有4天至少运动45分钟,消耗热量、促进新陈代谢。

  珍妮佛罗培兹的素食食谱以新鲜蔬果为主,也没有国内常见的素食加工品,看起来没有太大问题。但是建议把晚餐移到中午食用,以免晚上脂肪囤积。晚餐则可改吃沙拉加一小把无调味的坚果,也可再喝一杯无糖豆浆增添饱足感。若非得吃淀粉类,则以高纤的地瓜为主。

  针对吃素减肥者,最好搭配各种颜色的蔬果,也可食用豆类及豆腐补充大豆蛋白。若真需要解馋,除了无调味的坚果外,也可改成一份水果,或是75%以上的黑巧克力。盲目节食反而容易造成代谢率下降,使脂肪囤积。

  一旦翘​​臀珍减肥成功后,若要恢复饮食,建议循序渐进,并避免油炸食物。先吃花枝、鱼肉、蛤蜊等,再慢慢改成白肉,最后再吃红肉。做法则以水煮、清蒸或烤的为主,减少调味料的使用。

分享到:
相关文章Related articles
您可能需要的产品Required products
相关问题Related questions
快速提问

无需注册,10分钟内回答

为您推荐Recommend
精彩图文Wonderful graphic