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6招教你预防中暑小方法 清凉解暑茶饮建议

作者: 时间:2015-05-11 10:38:51来源:互联网

  夏日太阳毒辣,且夏至甫过,如果不及早采取预防措施,当心这个夏天有可能因为炙热的天气而中暑,导致身体健康受损。夏天的时候暑气较盛,也就是俗称的暑邪,会伤到人体的气跟阴,使身体容易出现中暑的情形,包括:高热、头晕头胀、想吐、不出汗或大量出汗等状况。

  头痛倦怠又无力 竟是中暑引起

  其实夏日在太阳底下曝晒,或长时间待在闷热的环境中,若突然进入冷气房,皮肤上的毛细孔遇冷空气会急剧收缩,导致体内高热无法藉由流汗顺利排出,留于体内,就会出现头昏脑胀,倦怠无力,食欲不振等中暑的症状。其次也要注意的是寒气进入毛细孔,有些人会出现风寒感冒的情形。

  「西瓜翠衣」才是消暑补气好法宝

  因此,想要在夏天清凉解暑,茶饮的部分建议,以西洋蔘、麦冬、竹叶、荷叶为主,冲泡成茶饮,也可适时添加些石斛、鱼腥草、让味道更加丰富,又能达到消暑的作用。

  至于水果的部分,还是以瓜类较能消暑解渴,西瓜除了果肉部分可食用外,其实果肉与果皮间白白的部分,称为西瓜翠衣,对消暑补气相当有帮助,但也提醒瓜类偏寒凉,人体消化系统无法一下消耗过多寒性的东西,建议夏日食用适量解热就好,以免引起肠胃不适。最后,胡心濒中医师提供以下6招教你预防中暑:

  1)避免长时间待在闷热的环境中。

  2)夏日从户外进入冷气房的室内,应先将汗擦干,切勿一下子就躲进冷气房中或猛喝冰饮。

  3)避免在正午最热的时段,上午10点至下午2点阳光直射时外出。

  4)平日应穿着宽松衣物,并戴上遮阳帽或阳伞以阻挡艳阳。

  5)户外活动时随时补充水份,喝水量应比平常多些,以防水份大量散失导致脱水。

  6)平日生活作息规律、睡眠充足,可提升免疫力,人体正气足够也可预防中暑发生。

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