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工作压力过大过度劳累记得适度改善生活

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  随着生活脚步的加快,有越来越多人的工作、生活压力也逐渐增加,而这些的转变却对身体造成许多的危机,就好比长时间、不规定的加班、熬夜等,对于民众而言,身心都会造成很大的压力与冲击,职场上疑似过劳死的人数有逐年攀升的趋势。

  压力过大对身心理而言都是极大负担

  所谓的过劳,指的是一种身心耗弱状态,也就是长期处在高度心理压力之下的反应,过劳的症状与成因复杂,根据研究显示,过劳是长期暴露于工作压力下的结果,而压力的大小与工作年资关系不大,但却与年纪、事业单位规模都有一定的关系。

  年纪30~35岁的人,经常有很大压力的比例最高,时常感受到很大的压力频率也随之增加,当压力大时就会造成血压上升,引发出血性脑中风,此外,压力大也会造成血管痉挛,而引发心肌梗塞。

  改善生活品质才是远离疾病的最佳办法

  早期发现,早期治疗,改善生活品质,是最佳远离疾病的方式,采取健康的饮食方式,要戒烟,维持理想体重与适度运动,另外,还要积极控制高血压、高血脂和糖尿病等疾病,以减少心血管发生的机率。

  除了定期做身体健康检查之外,平日生活更要放慢自己的脚步、放松心情,随时关心自己的身心健康状况,养成规律运动及良好生活习惯,才能远离任何危险的发生率。

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