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雨天跌倒受伤怎么办 介绍防跌3招

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  「哗啦!」正值滞留锋逗留的梅雨季节,每隔几天就会出现豪大雨,民众忙着穿雨衣、撑伞预防淋湿之际,走起路来更加小心翼翼,免得雨天滑倒,满身狼狈,还可能需忍受扭伤、挫伤甚至骨折的皮肉筋骨之苦。医师提醒,近来大雨袭,门诊出现上述跌倒意外受伤患者,大约增加3至4成,民众外出时不要忘了做好防滑保护。

  近来天气不稳定,时常下雨,也让医院门诊增加约3至4成的跌倒伤患。

  上班族来去匆匆 雨天跌倒最大伤患

  梅雨季节的天气不稳定,天雨路滑,近日复健科和骨科门诊增加约3至4成跌倒的病患,且就诊比例最高的族群不是多数人以为的老年人和孩童,而是上班族或一般外出工作者。

  分析上班族跌倒的原因,可能包括急忙的工作步调影响走路速度、拘谨影响行动力的套装和高跟鞋,一旦遇到突如急来的大雨,匆忙躲雨之际,容易失察步伐下的阶梯和地板,造成跌倒或滑倒。

  跌倒怎么办? PRICE紧急照护

  因跌倒时的姿势而异,可能会受伤的部位可说是遍及全身,而较常见的伤害种类包括扭伤、挫伤和骨折。扭伤是肌肉、肌腱或韧带的拉扯、撕裂,挫伤则为身体部位因外力撞击产生的伤害,两者于急救的照护无太大差异,都应秉持着PRICE(Protection保护、Rest休息、Ice冰敷、Compression压迫、Elevation 抬高)的原则,先做简易的固定和冰敷。

  跌倒受伤的急性期,可由复健科医师或物理治疗师进行肌内效贴扎以加快消肿的速度。

  并可视情况于急性期搭配电刺激治疗,缓解肿胀和疼痛,或接受肌内效贴扎以加快消肿的速度。急性期之后,则可以热疗、电刺激治疗,配合关节活动度训练、肌力训练、和平衡训练等运动治疗,彻底缓解疼痛,且防止跌倒意外再次发生。

  高跟鞋的鞋底面积小且鞋底较平滑,建议尽量避免在雨天穿着。

  不过,若急性期经治疗仍无法缓解疼痛,或合并有其他开放性伤口,建议及早就医诊疗,评估是否有骨折等其他伤害,严重时可能需手术治疗。

  上班族没有跌倒的豁免权,稍不注意仍可能滑一大跤。提醒总是行色匆匆的上班族,平常多做好3大防跌保护,以免跌倒失面子又损里子。

  【防跌3招】:

  鞋子方面:皮革鞋底防滑效果较差,而橡胶鞋底则较佳,有大波浪纹的鞋底止滑效果最好;至于女性上班族常穿的高跟鞋,因鞋底较平滑,且鞋底面积较小,应尽量避免于雨天穿着。

  衣着方面:若穿着长裙、长裤,应注意裙子或裤子的长度,避免自行踩踏跌倒。

  地板方面:地板应避免潮湿,雨天室内空间应加强除湿,且易积水区域,也可加贴防滑条。

  跌倒受伤时,一般认为24小时或48小时内使用冰敷,之后则转为使用热敷。但因为每个人受伤部位和严重程度不同,急性期的发炎反应持续时间可能超过48小时,若仍有红、肿、热、痛等急性发炎症状,可视病况延长冰敷的时间;若由疑问,也可洽询专业的医师及治疗师协助处理。

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