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选择正确的食物以下介绍5味瘦身法

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  酸甜苦辣咸是我们日常生活中常见的五味,在人们传统观念中认为甜能增胖,辣能减肥,所以很多减肥的人们往往都不敢吃甜的食品,事实并非如此。甜味的食物也可以减肥,同样的辣味的食物也能增肥,关键是要选择正确的食物,以下介绍5味瘦身法,根据食物的属性也可以简单瘦身。

  想要减重瘦身只能吃口味单调的色拉、蔬菜?其实,只要选择正确的食物,不论酸甜苦辣咸都能安心吃!

  ★瘦身第1味:酸味

  酸味有生津开胃、收敛止汗、助消化的功效。此类食物可以增加胃酸的酸度与分泌量,促进食欲和消化功能,抑制肠道病菌滋生。同时还能健脾开胃、增强肝脏功能,提高钙磷吸收率。

  酸味瘦身食物:橙子、奇异果、菠萝、葡萄、柠檬、山楂。

  酸味增胖食物:荔枝、醋。

  酸味瘦身搭配橙子+奶油=减少胆固醇吸收。

  橙子:助消化、改善便秘、利尿、解压。

  原理解析:奶油虽然是减肥民众的大忌,但是橙子却能有效降低胆固醇的吸收率。

  ★瘦身第2味:甜味

  甜味有补益强壮的作用,能补气血,消除肌肉紧张,有解毒、开胃、生津的作用。甜味是口腔最能接受的味道,使食物容易入口,因此能增进食欲、消除紧张。

  甜味瘦身食物:薏米、大黄瓜、南瓜、白菜、菠菜、茄子、苹果、鱼类

  甜味增胖食物:甘蔗、糖、肉类。

  甜味瘦身搭配:大黄瓜+苹果=助大小便通畅。

  大黄瓜:减肥、美容、抗菌、增强免疫力。

  原理解析:大黄瓜和苹果都含有膳食纤维与有机酸,能有效刺激胃肠蠕动。

  ★瘦身第3味:苦味

  如炒苦瓜,有清热明目、解毒泻火的功效,适合热病烦渴、中暑、目赤、疮疡疖肿者服食。

  苦味瘦身食物:茭白笋、百合、芹菜。

  苦味瘦身搭配:茭白笋+洋葱=纤体瘦身。

  茭白笋:预防便秘、帮助消化、清热解毒。

  原理解析:茭白笋切块煮熟与洋葱及其他调味料拌匀,每天食用,有很好的瘦身效果。

  适度的食用辣味食物,不仅能促进胃肠蠕动,促进血液循环和新陈代谢,同时还有祛风散寒、疏通经络的功能。

  ★瘦身第4味:辣味

  辣味能促进胃肠蠕动,增强消化液分泌,增强淀粉酶活性,促进血液循环和新陈代谢,同时还有祛风散寒、疏通经络的功能。

  辣味瘦身食物:辣椒、葱。

  辣味增胖食物:姜、白酒。

  辣味瘦身搭配:辣椒+生姜+泡菜=燃烧脂肪。

  辣椒:减肥美体、增强体力、促进消化、杀菌防癌。

  原理解析:三者相加,除去了姜增加食欲的效果,却进一步促进了新陈代谢及燃烧脂肪。

  ★瘦身第5味:咸味

  咸味食物含有丰富矿物质,能祛痰、补肾、消肿除瘤、泻下通便、软坚散结,可治大便干结等症。

  咸味瘦身食物:海带、紫菜、螺、蛤蜊、鸭肉。

  咸味增胖食物:小米、盐、猪肉。

  咸味瘦身搭配:海带+毛豆=改善便秘。

  海带:促进新陈代谢、强化骨骼牙齿、抗癌。

  原理解析:二者除了都含有丰富的粗纤维外,毛豆还有大豆蛋白,同食不仅改善便秘还降血压。

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