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中老年人睡眠质量不好的危害会使大脑提早退化

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  根据美国最新研究发现,中老年人如果睡眠质量长期不好,大脑会老化5岁。

  睡眠对人来说相当重要,根据美国最新研究发现,如果一个人的睡眠质量连续3到4年来都相当不良的话,大脑出现认知能力退化的可能性会增加4到5成,相当于大脑老化5岁,这种情形在老年人身上尤其严重。

  根据报导,以平均年龄76岁的2820位中老年男性为实验对象,纪录他们的睡眠情况后,再测试他们的认知能力,主要针对注意力与执行力进行评估。

  研究发现,如果一个中老年人3到4年睡眠质量不好,像是睡眠时间经常中断、不容易入睡等等,会导致大脑的认知能力衰退达4到5成左右,影响人的注意力,使记忆快速流失,相当于大脑老了5岁。不过,睡眠质量差导致认知能力减退的原因目前仍是一团谜,需要更进一步的研究才能知道原因。

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