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火龙果的营养价值介绍 何洁吃火龙果减肥食谱

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  火龙果具有非常丰富的营养,同时它也是一种非常好的减肥食品,对于女性来说是不二的选择,它的含糖量低,可以有效的帮助脂肪燃烧,丰富的果胶可以帮助身体排毒,富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥,那怎样吃火龙果减肥,四款不同火龙果瘦身食谱,让你瘦身又养颜!

  火龙果的营养价值介绍

  1.火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还具 有抑制脑细胞变性,预防痴呆症的作用。

  2.火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过 排泄系统排出体外,从而起解毒的作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。

  3.火龙果富含维生素c,可以消除氧自由基,具有美白皮肤的作用。

  4.火龙果是一种低能量、高纤维的水果,水溶性膳食纤维含量非常丰富,因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防 大肠癌等功效。

  5.火龙果中含铁元素量比一般水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素,对人体健康有着 重要作用。

  6.火龙果种芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。

  7.火龙果果实和茎的汁对肿瘤的生长、病毒感染及免疫反应抑制等病症表现出了积极作用。

  谁说减肥瘦身就不能吃甜食?利用天然的蔬果自制夏日轻食,不但安全更健康。

  火龙果是夏季减肥的首选水果,它不仅能清热去火,对防治便秘也非常有效。明星何洁也采用火龙果减肥,以下是4款不同火龙果瘦身食谱,让你瘦身又养颜哦!

  ★火龙果糯米糕

  材料:火龙果1个,乌梅8颗,小黄瓜150公克,糯米糕200公克,蜂蜜适量。

  做法:

  整个火龙果切成两边,将火龙果肉挖出来切块,保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用。

  乌梅去核、小黄瓜去皮切块。

  将火龙果切块,乌梅,小黄瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中,加蜂蜜即可。

  ★火龙果色拉

  材料:火龙果180公克,柠檬色拉酱25公克、橙汁50公克。

  做法:

  将火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用。

  把橙汁淋入火龙果四周。

  最后淋上柠檬色拉酱,即可食用。

  火龙果不但营养丰富,作为料理材料也相当合适。

  ★火龙果西米露

  材料:火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量。

  做法:

  牛奶加入白砂糖煮沸,待牛奶冷却之后,加入沥干水分的煮熟西米露搅拌均匀。

  火龙果对半切开,把果肉挖出来,留一半火龙果皮取代小碗,芒果去皮切丁备用。

  将火龙果和芒果果肉放入西米露搅拌均匀,用勺子舀到火龙果皮中,放入冰箱冰镇,要吃时取出即可。

  ★火龙果甜汤

  材料:火龙果1个、雪梨1个、银耳(白木耳)3朵、木耳3朵、冰糖适量。

  做法:

  银耳及木耳用清水浸软后洗干净。

  火龙果取果肉切丁,留果壳待用。

  雪梨去皮、去核,切丁备用。

  将所有材料及冰糖放入锅中以文火炖煮1小时。

  将炖好的甜品放入火龙果壳中。

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