医生入口  |   患者入口  |   网站地图  |   手机访问

免费咨询
10分钟内回复

妙手医生
当前位置:首页 > 健康资讯 > 社会新闻 > 疲劳不堪的身体需要进补维他命b群的食物

疲劳不堪的身体需要进补维他命b群的食物

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  有没有觉得最近老是睡不饱?季节转换时,许多人易有不好入睡等困扰。每天熬夜加班的上班族,即使回家倒头就睡,还是觉得越睡越累?隔天拖着疲倦身躯上班,整天猛打哈欠、流眼泪,脸上出现黑眼圈,一副精神不佳、疲倦到极顶的模样。小心!健康可能已经亮起红灯,尤其大家经常忽视,导致如此疲累的原因,原来是体内大量B群流失所致。

  怎么睡都觉得睡不饱?整天哈欠连连、疲倦不堪?当心!是体内B群大量流失造成。

  B群流失更可怕!长期恐影响日常生活

  为什么会造成B群大量流失?现代人生活忙碌,再加上工作压力、熬夜等因素影响,长期累积疲累,更易加速人体中的B群大量流失。如果未加以注意,可能影响日常生活,使身体机能出现异常,甚至危及身体健康。民众除了维持正常生活作息、远离压力来源外,应加强维生素B群的摄取,才能远离B群大量流失带来的影响,真正有效恢复活力。

  维持好活力 维生素B群功不可没

  要维持好体力、好活力,最重要的就是补充维生素B群。维生素B群中的维生素B1、B2、B6、B12,有助于人体维持代谢功能的正常运作。而当中的烟碱酸、泛酸、叶酸等成分更有利于神经系统的健康,其中烟碱酸更有助于维持能量正常代谢的效用,都有助于提供人体器官运作所需的能量。

  维生素B群怎补充?成份完整、快速崩散是关键

  应该如何正确补充维生素B群?事实上,在日常饮食中有许多食物,本身就含有维生素B群,例如,常见的牛奶、深绿色蔬菜都含有B群成分,若搭配黄豆芽、洋菇、甜椒、南瓜等蔬果一起食用,B群的摄取将更加完整。

  工作压力、熬夜等因素影响,都会导致人体中的B群大量加速流失。

  但是,对于工作忙碌、三餐在外的上班族来说,要辨别食物的营养成分,并藉由日常饮食来补充完整B群并不容易。因此,透过食用维他命B群来达到加强活力,也是一种不错的方式。

  要注意的是,想透过食用维他命B群有效达到迅速提升活力目的,在挑选、购买维他命B群产品时,应考虑选择含有8种完整维生素B群、快速崩散的补充品。所谓快速崩散,指的是在仿真胃酸环境下,吞服锭片后开始崩散的速度。30秒快速崩散,将有利人体吸收作用,帮助迅速提升活力,以及促进体能恢复与帮助代谢。

分享到:
相关文章Related articles
您可能需要的产品Required products
相关问题Related questions
快速提问

无需注册,10分钟内回答

为您推荐Recommend
精彩图文Wonderful graphic