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爱美女性想要肌肤好水嫩可以透过药膳食补

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  爱美是女人的天性,多数的女性朋友对于自己的外貌保养都相当重视,无不希望自己能有冻龄的外貌、红润自然的好气色,让人猜不出年龄,保持最好的青春状态。西红柿健康网专家表示,要拥有红润好气色、维持肌肤弹性并不难,可以透过药膳食补的方式来改善。

  拥有红润自然的好气色,能让人看起来更年轻、有活力。

  造成皮肤变成粗糙、没有弹性、皱纹增多、外观衰老的原因,除了年龄增长,不良的生活、饮息习惯影响外,多与体内缺乏足够蛋白质有关。不过,饮食中能获取蛋白质的食物来这么多,到底哪些食物才是较好的蛋白质来源,能真正达到美肤、红润气色的效果?

  被称为「豆中之王」的黄豆,营养价值高,每100公克的黄豆就有40公克左右的蛋白质含量,是爱美女性维持好气色,不可缺少的食材之一。黄豆除了是提供优质蛋白质的食物外,它其中的大豆异黄酮成分,对于面临雌激素分泌减少的更年期妇女,更是获取天然雌激素的食物来源,有助于皮肤细致红润。

  以下为有助于拥有好气色,让皮肤水汪汪的药膳食谱:

  ★黄豆排骨青木瓜汤

  材料:黄豆150公克、猪排骨250公克、青木瓜100公克、水1500C.C、盐巴适量。

  做法:

  将黄豆简单洗净后,用水浸泡2小时。

  把排骨洗净、切块,以滚水川烫去除血水即可捞起。

  青木瓜洗净切块。

  取一锅子放入约1500C.C的水,放入黄豆、排骨,以大火煮沸,将火转至中火炖煮1小时左右,再把切块的青木瓜放入锅中炖煮30分钟,加入适当盐巴调味,即可食用。

  效果:补益气血、消除疲劳、美容护肤,增加皮肤弹性。

  黄豆营养价值虽高,但仍属于普林含量较高的食物,有肾脏病、痛风病史的患者不宜过量食用。

  虽然黄豆的营养价值高,但仍属于普林含量较高的食物,有肾脏病、痛风病史的患者,在食用时应多注意份量的拿捏,不宜食用过量,以免过度摄取而引发身体不适,造成症状恶化,或复发的情况发生。

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