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南非国宝茶的功效主要能提神 适合熬夜加班人士来一杯

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  许多上班族为了赶工作进度,经常熬夜加班,不时靠喝提神饮料或超浓咖啡,以补充体力、振奋疲软的精神,但这样的结果,往往导致慢性疲劳的产生,过量摄取的咖啡因也会影响人体健康。其实,消除疲劳或预防慢性疲劳,可以选择更天然、无负担的花草茶,西红柿健康网www.100xhs.com专家建议,晚上最适合来一杯无咖啡因的「柠香南非茶」!

  花草茶具有独特香气和特殊成分,部分可兼具消除疲劳和提振精神的作用。

  不含咖啡因!早晚一杯南非国宝茶提神

  南非国宝茶是欧洲人传说中的「长寿茶」,又名「如意波斯茶」,主要成长于南非,是由一种茶树的嫩枝和树叶制作而成,南非国宝茶的成分不含咖啡因,单宁量也很低,但含有大量多酚类成分,抗氧化能力强,可促进新陈代谢,帮助消除疲劳和多余脂肪,预防心血管疾病。曾有研究发现,每天喝6杯南非国宝茶,可降低罹患心血管疾病的风险。

  南非国宝茶还含有丰富的矿物质,每天1至2杯可补充人体所需营养,帮助维持基本的运作机能,可帮助代谢不好物质,进而减轻人体负担。南非国宝茶带有焦糖的香气,单方冲泡的口味就相当不错,也可加入果汁或牛奶调味,增加茶饮的风味层次感。

  若担心南非国宝茶的焦糖味过于甜腻,也可适量添加柠檬草,中和香甜味、解腻,提升新陈代谢的循环,加强消除疲劳。因不含咖啡因,却又有提振精神的作用,此「柠香南非茶」的复方茶饮可在早上或晚上饮用,早上可提振精神,晚上则不用担心咖啡因刺激精神而睡不着。

  上班族工作劳累,下午常需靠饮品提神,建议下午来一杯「薄荷菩提茶」是不错的选择。

  下午茶新宠!一杯薄荷菩提茶减轻劳累感

  另一种花草茶「薄荷菩提茶」则适合当作下午茶的提神饮品。菩提叶含有丰富的生物类黄酮,能对抗自由基的生成,改善血液循环,促进新陈代谢,更重要的是还具有舒缓焦虑、安定心神、减少乳酸堆积、消除疲劳、降血压、助消化等作用,是亚洲人普遍常喝的茶饮。

  而薄荷叶含有「薄荷醇」,香气可直接振奋精神,另具有清心明目、止痒、消炎等作用,是常见的养生药草。取少量薄荷叶,和冲洗过、不含防腐剂和灰尘的菩提叶,一起用热水冲泡,再依个人口味稍加黑糖或肉桂调味,就是个不错的消疲​​、提神茶饮,适合做为下午茶饮用。黑糖不建议用热量高的果糖替代;肉桂性燥热,可少量添加或不加。

  花草茶可热饮或冷饮,若想喝冷的,不建议使用冷开水浸泡的方式,以免泡太久、不新鲜。先用热水冲泡3至5分钟,再加入冷开水或冰块,使茶温降至30℃以下,不仅能让营养素快速被释放,也能同时满足喝冷饮的需求。

  无论是哪一种花草茶,多少具有利尿、利水的功能,大量或过量饮用会加速人体中水分的流失,破坏一般水分对人体的保健和排毒功能,建议千万不要有「以茶代水」的错误观念。每天所喝的花草茶不宜超过2杯,且每喝一杯,就需额外多补充开水300c.c.,以维持人体运作所需的基本水量。

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