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六道热热的花草茶适合冬天时刻减重

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  冬天适合减重!人体接触寒冷的空气时,身体会颤抖、增加棕色脂肪量,消耗的热量比温暖环境多达5倍!不过,靠「冷」减重未免太伤身,也非所有人都「冻条」,不如还是来点热热的花草茶,不用受冻也能燃烧脂肪。

  玫瑰花和薄荷叶分别具有利尿消肿和促进消化的作用,是常见的瘦身茶饮。

  1. 蒲公英茶:将经烘焙的蒲公英根部泡热茶,其风味和颜色与咖啡类似,却不含咖啡因,且可提高矿物质的吸收,稳定血糖值,防止脂肪堆积。蒲公英茶中的菊粉则具有调理肠道环境的作用,可改善便秘。

  2. 南非博士茶:含有丰富维生素C和多种矿物质,不含咖啡因,具有分解脂肪的作用。西班牙曾有研究发现博士查可防止肝脏脂肪堆积、预防代谢症候群疾病;国内知名部落客「马克妈妈」也建议妇女产后减重若不习惯整天只喝水,可以「博士茶」替代。

  3. 玛黛茶:源自南美洲的玛黛茶,营养价值相当高,其富含的维生素B1和B2,可促进脂肪和蛋白质的新陈代谢,另有维生素C、铁、钙、镁等营养素,被誉为「能喝的沙拉」,不仅能帮助减重,还能维持营养均衡,避免因减重所产生的无力、腹泻等不适。

  近年来研究发现,绿茶中的儿茶素可提高新陈代谢率,有助于减重。

  4. 玫瑰花茶:玫瑰花含有维生素A、B3、C、D和E等营养素,对人体有预防感染和保健的功效;而中医理论认为其具有活血解郁、美容养颜、润肠通便、利尿消肿的作用,自古常被做为减重、排油的瘦身茶饮。

  5. 薄荷茶:薄荷内含薄荷醇,可促进新陈代谢、去油腻、缓解腹胀,与绿茶都具有促进消化的功能,有助于燃烧更多卡路里。而薄荷叶的独特香气,泡成茶饮尝来爽口,格外适合做为餐后饮品。

  6. 绿茶:若要说喝茶减重,绝对不能错过绿茶。研究发现,绿茶中的儿茶素能提高新陈代谢率,有助于燃烧脂肪,每天喝3杯可燃烧高达70卡路里,是近年来相当火红的减重茶饮。专家建议,泡绿茶时以85℃热水冲泡2至3分钟,口味较佳。

  中医理论认为不同种类的草本植物,各有其特殊的药性和作用,偶尔泡一杯来喝喝可润喉,满足对风味水的口腹之欲,但若要当作瘦身饮品,建议还是先咨询减重专长医师或中医师,评估个人肠胃和体质是否合适,即使适合也应斟酌剂量,以免减重不成反伤身。

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